四种养生粥都有很好的祛风散寒的功效

风寒感冒是一种很常见的疾病。一般秋冬季节容易得风寒感冒。那么你知道怎么调理吗？有很多食疗养生方法可以缓解风寒感冒，效果不比药物差。来看看这些发散风寒的食疗粥，效果很好。

苏叶粥:

生姜是对付发烧、打喷嚏、咳痰等症状的最佳“武器”，也是中医常用药材。具有祛痰散寒、益气祛痘、平喘的作用。紫苏叶还有散寒的作用，一般药店都能买到。具体做法是:紫苏叶10g，生姜3片。米粥煮开后放进去，再煮开即可食用。生姜和紫苏也一起煮粥，可以起到驱寒，改善喘息咳痰的情况，散寒的作用。

生姜大枣粥:

效果和姜豆粥差不多。做法是:将大米放入锅中，简单翻炒一下，然后加水，用勺子将大米搅拌均匀，加入大枣和姜片，用小火慢煮至粥熟，加入少许盐。需要提醒的是，这两种粥都有很强的温补作用，儿童、眼睛充血严重、有痔疮的人不适合食用。生姜和大枣的搭配，既能祛寒养血，又能增强体质，预防感冒。

杏仁粥:

杏仁(去皮)20颗左右，大米50克。加工时，先煮粥，快熟时加入杏仁，继续煮至熟，再加入少许糖或盐。该粥能止咳平喘、化痰润燥。

防风粥:

防风(药店有售)15g，葱2根，姜3片，大米50g。先把米饭煮熟。等差不多熟了，放入防风、葱姜，再加点盐。该粥具有清热祛风、散寒止痛的功能，适用于风寒感冒引起的畏寒、发热、关节痛、鼻塞、肠鸣、腹泻等症状。防风是一种中草药，能祛风寒止痛，对风寒感冒发热的出现有调理作用。

大家都知道一些食疗保健驱寒的粥。这些保健粥不仅能补充丰富的营养，还能增强体质。有利于散寒，还能缓解感冒引起的咳嗽或咳痰，有助于调理体质。