山谷避难法怎么操作？

第一步:吞下光环。口半开，舌平而缩，口吞。我感觉到汤圆的能量体进入了腹部。吞下灵气后，将自然清新的气体送入腹腔，最好不要任何引导，顺其自然，让自然流动的空气取而代之。

第二步:提气，从84000个毛孔中抽取大自然的精华进入体内，使全身充满能量、气、神、气。

第三步:静坐。保持专注，清晰地观察进出的气息，选择一首音乐来清洗自己的心灵，不要去理会它，自然地听就好，即使有另一种声音，也依然清晰宁静。

破谷法对环境要求高，个人很难完成。需要专业指导，更多问题咨询健康客服。

扩展数据:

同时，练习这个方法。如果能喝一点酒，可以经常喝一两杯低浓度的酒。如果不能喝，也可以喝点水，为了清理肠道。

在被说服的期间，修行者偶尔会觉得不舒服，不舒服。如果疾病是由邪热引起的，我们可以用“哈”方练习和滋养，如果疾病是由邪寒引起的，我们可以用“吹”方精炼和滋养。

这是一个相当简单的工作方法，关键是要坚持下去。如果练习者能够持之以恒，随着肺活量的不断扩大，可以有效增强体质，提高免疫力。

参考资料:

百度百科-辟谷