芦笋的精致做法是一个完整的收藏。女性常吃美容减肥抗癌。
2、油腻减肥绿芦笋含有丰富的维生素和纤维素，有助于缓解油腻，促进肠胃蠕动，方便排便。芦笋还具有低糖、低脂、高蛋白、高纤维素的特点，还含有丰富的微量元素和氨基酸。正在减肥的MM可以用芦笋作为减肥餐，再配以各种杂粮粥，保证营养的同时还能减脂。
3、美容保健芦笋和鳄鱼、羽衣甘蓝一样，富含谷胱甘肽。针里有这样一种物质，女性朋友很熟悉，所以芦笋可以帮助排毒养颜。同时，芦笋富含抗氧化剂和维生素。硒、镁、钾、铁等微量元素都对女性有益，有助于延缓衰老。
芦笋的做法是1。芦笋炒蘑菇白、嫩、香、美。虽然富含膳食纤维，但口感柔和，能刺激食欲，帮助消化。芦笋有很高的营养价值。平时吃点就好。我喜欢把芦笋和蘑菇混合在一起。把芦笋的老皮剥下来，掰成块，用开水焯一下(不要焯太久，否则会失去脆爽的口感)，然后和茶树菇、西兰花一起炒。非常好吃。你可以试试。此外，芦笋还可以凉拌或煲汤食用，或者作为面食的配菜，都是不错的烹饪方法。
2、凉拌竹笋，竹笋很好吃，而且富含纤维素。冬天容易上火，引起便秘。可以吃一些凉拌竹笋。将竹笋用适量的水浸泡一夜，反复清洗，然后切成长段(切掉老的难啃的硬节)，锅中倒入适量的水，烧开后放入竹笋，用小火煮3-5分钟，取出放凉，最后加入少量橄榄油和各种调料。凉笋嫩脆，爽口开胃。
3、芦笋炒肉原料:芦笋、猪(羊)肉、葱、姜、干红辣椒、调料为精盐、味精、糖、色拉油。
做法:芦笋洗净，切老根，肉切片；锅里烧热油，放入葱、姜、辣椒炒香，放入肉片炒至发白，再放入芦笋和调料，一起炒香，装盘。
4、油焖竹笋原料:竹笋、葱花、酱油、盐、糖、香油。
做法:将竹笋去皮，剪去老根，用刀背拍松，切成段；热锅放油，油温高后炒出笋，用酱油、盐、糖调味；加适量水，中火煨约15分钟至汤汁干爽入味，撒少许香油，撒上葱花。
红烧、扎、炒、炖，几乎应有尽有。想吃不同口味的人可以好好学学。当然，芦笋营养丰富，因为烹饪的方法会损失一些营养。所以这也是吃芦笋时不可或缺的。