豆干的营养怎么样？

1、豆干有极高的维生素B含量，对肠胃有很好的调理作用，能促进肠胃蠕动，帮助肠胃有效消化食物。

2.干豆的维生素C含量很高。多吃豆干有利于各种抗体的顺利产生，能增强机体的抵抗力和免疫力。

3、豆干含有大量的植物蛋白、大量的微量元素和人体所需的各种营养物质，能有效补充人体必需的营养物质，健脾养胃，益气生津，强身健体。

4、豆干中含有丰富的磷脂，磷脂能有效促进胰岛素的分泌，对糖尿病的控制很有帮助。

干豆的维生素B含量很高。这种营养素对肠胃有很好的调理作用，可以促进肠胃蠕动，帮助肠胃有效消化食物。常吃豆干可以减少消化不良引起的胀气，减少呕吐的发生率，降低腹泻的可能性，因此可以对肠胃炎起到很强的预防作用。？

干豆的维生素C含量很高。多吃豆干有利于各种抗体的顺利产生，能增强机体的抵抗力和免疫力。秋冬季节，如果想提高身体的抗病能力，可以多吃干豆。？

豆干含有大量的植物蛋白、大量的微量元素和人体所需的各种营养物质，能有效补充人体必需的营养物质，健脾养胃，益气生津，强身健体。豆干含有丰富的磷脂，能有效促进胰岛素的分泌，对糖尿病的控制很有帮助，所以豆干是糖尿病患者的好食物。血糖较高的人可以在平时饮食中多吃干豆。？

不要小看豆干这种常见的菜肴，它不仅味道鲜美醇厚，而且营养价值非常高。据健康专家介绍，豆干可以算是一种很好的保健品，非常有利于保持健康。所以，等鲜豆成熟了，不妨买一些，然后煮熟晒干做成豆干，秋冬季节再煮。