提高男性生育能力需要补充什么营养？

要生孩子的男人要补充活力，因为这让老婆更容易怀孕。通常男性补充一些复合维生素或微量元素，往往没有针对性。但对男性健康有明显作用的有益元素，建议饮食中多吃富含锌、硒、精氨酸及多种维生素的食物，如芝麻、山药、银杏、豆类、葵花籽、蘑菇、综合坚果、黑麦等。，还有少吃肉，每天喝足够的果蔬汤，调节体质。

在怀孕之前，男性需要提前几个月，通常是三到五个月，保持健康的生活方式，这样才能保证精液的质量足够好。总的来说，要注意一点:忌食辛辣，饮食上忌饮酒、吸烟。其实男女孕前需要注意的事情在方法论上是一样的，就是提高体质，去体检，补充营养，多运动，增加卵子或精子的活力。男人最重要的是戒烟戒酒。记住这个。

脂肪中含有精子生成所需的脂肪酸，可以适量吃一些富含胆固醇的食物，比如鱼和家禽，尤其是深海鱼。在这个全民健康、全民养生的时代，人们越来越重视“食补不如药补”。很多时候我想通过特定的食物来预防甚至治疗疾病。当然，食补的重要性是不言而喻的，但有时候过于重视可能会适得其反。

很多男同志都是食肉动物，没事可以喝一杯，烧烤。当你怀孕的时候，你可以在烧烤的时候吃一些牡蛎。牡蛎含有丰富的锌和硒，以及多种微量元素和矿物质，可以帮助精子更有活力，提高精子质量。如果身体虚弱，可以适当补充一些补益气血的食物，如小米、红枣等，适当增加蛋肉比例。但是不建议吃蛋白粉之类乱七八糟的东西。