肾虚，头晕耳鸣，精神萎靡，面色不好，怎么办？
1.提起耳垂和耳尖——治疗头晕和头痛的“良方”
引起头晕头痛的原因很多，中医辨证后有多种证型，而耳垂耳尖扳法是治疗肾虚头晕头痛的良方。肾主骨生髓，髓充于脑。肾虚时，无论阴虚阳虚，伴有头晕、头痛、耳鸣目眩、腰膝酸软等肾虚症状，可应用以下方法进行治疗。
其中耳垂背面的穴位称为耳后肾，专门用于治疗肾虚引起的头痛、头晕、神经衰弱等。耳尖是经络外的奇穴，有治疗头痛、降低血压的作用。提起刺激这两个穴位，可以缓解头晕头痛。
①耳垂牵拉法:双手手指放入耳屏内侧后，用手指和拇指由内向外牵拉耳屏和耳垂，牵拉方法由轻到重，牵拉力度以每次3-5分钟不感到疼痛为限。
②耳尖提拉法:用大拇指和手指捏住耳廓尖端，提、拉、揉、揉、搓向上15 ~ 20次，引起局部发热、发红。
2.螺旋按摩——眩晕耳鸣的自我调节
肝开窍于目，肾开窍于耳，头晕耳鸣多为肝肾亏虚之证。耳轮背面分布有耳肝背面和耳肾背面。通过耳轮按摩，可以刺激肝肾等脏腑，使耳聪目明。另外，耳轮前方的四肢脊柱上有相应的穴位，按摩耳轮的前后两侧可以缓解背部和四肢的疼痛。
手搓耳轮法:双手握空拳，用拇指和中指沿耳轮上下推揉，直至耳轮充血发热。
3.揉耳朵——从耳朵开始治疗腰腿痛
腰腿痛是肾虚的典型表现，耳垂后面就是耳朵后面肾脏的位置。反复揉搓刺激可以加速耳部的血液循环，体现在身体腰腿痛的缓解上。长期操作可以起到强肾壮腰的作用。
搓耳:双手轻捏双耳耳垂，然后搓至发红发热。然后抓住耳垂往下拉，再让它弹回来。每天2 ~ 3次，每次20次。
4.全耳按摩——追求“五脏”的和谐
中医把耳朵看成一个倒置的胎形，胎儿的体型、内脏、四肢的位置都折射在耳朵上，就是对应的穴位和疾病反应点。全耳按摩是将五脏功能作为一个整体进行调整，使五脏结合起来，达到强身健体的保健目的。
全耳按摩法:双手掌心搓热后，向后按摩腹侧表面(即耳前部)，再向前按摩背部，反复按摩5 ~ 6次。这种方法可以疏通经络，对肾脏和全身器官都有保健作用。
5.耳穴压籽法——调理气血有奇招
有人说养生就是滋补气血，气血平衡才是人体健康的保障。肾是先天之本，肾的气血平衡是全身健康的基础。推荐几个可以调理肾脏气血的穴位。
耳穴压籽法:是最方便简单的刺激耳穴的方法，不仅能持续刺激穴位，而且安全、无痛、无不良反应。现在压种的材料是王不留行种子或磁珠，表面光滑，大小和硬度合适。将选定的种子贴在医用胶带上(大小约0.6cm×0.6cm)，然后将医用胶带贴在选定的耳穴上。每日按压3 ~ 5次，每次按压各穴位30 ~ 60秒，每3 ~ 7天更换1次，双耳交替。
常用的耳穴有
尿道
位置:直肠点上方，耳轮水平，对耳轮下缘。
主治:尿频、尿急、尿痛、尿潴留。
生殖器
定位:在与螺旋线的下脚的上边缘平齐的螺旋线上。
适应症:睾丸炎、附睾炎和外阴瘙痒。
盆腔
定位:三角窝后1/3下部。
适应症:盆腔炎、附件炎。
船形角度
位置:对耳轮下角前方。
适应症:前列腺炎和尿道炎。
膀胱
定位:对耳轮下脚中间。
适应症:膀胱炎、遗尿、尿潴留、腰痛和坐骨神经痛。
肾脏
定位:对耳轮下足后部，即小肠穴正上方。
主治:腰痛、耳鸣、神经衰弱、肾盂肾炎、遗尿、哮喘、月经不调、阳痿、遗精、早泄。
尿管
位置:肾区和膀胱区之间。
适应症:输尿管结石绞痛。
耳背肾
定位:在耳后下部。
主治:头晕、头痛、神经衰弱。
赶紧学会这个简单有效的方法吧！在地铁上，工作休息时，睡觉前...碎片时间，随时随地都可以搓，久而久之身体会很棒！！