常见的养生方法有哪些？

保健是指维持、调理和支持生命。也就是说，以调理阴阳、调和气血、保存精神为原则，通过调神、导息、调四时、补食、补药、节欲、忌粮等多种方法，达到健康长寿的目的。养生来自于古代先民抵御恶劣自然环境，调节体力，抵御疾病，预防疾病的需要。养生是中国传统文化的有机组成部分，是我们的祖先在长期的生活实践中总结生活经验的结果。消除疾病的学问——因此，它不同于现代西方国家治疗疾病的“药”。在《黄帝内经》中，黄帝和他的老师齐波有一段精彩的对话。在谈到瘟疫的时候，黄帝问老师，为什么有的人被感染了，却不能得病。齐波的回答是“正气存内，邪不可为”——这就是为什么整个中医是一个大养生。当然，这里所说的中医指的是原汁原味的中医，而不是康熙阉割中华文明后已经面目全非的“现代中医”。

一般来说，养生是狭义的养生，是指通过非药物方法提高自愈能力的知识。

公元前50世纪天人合一整体观的形成，标志着养生观念的成熟；公元610年，隋朝大业年间，当时的太乙大夫晁在《诸病论》中集中论述了各种疾病的病源和病状，但书中并无方剂，仅列举了213种养生方剂和指导方法。因此，中国从那时起就把养生作为一种常规的治疗方法，并得到了官方的提倡。养生理论从维持人的正常状态出发，以降耗、强再生、保畅、维稳为重要环节。养生的目的是延年益寿，健康无病。从第一次怀孕到婴儿期、成熟期和老年期，只要还有一口气，人们就应该保持健康。养生的要求也根据各自的不同情况而有所不同。

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