阳虚体寒该吃什么调理？

你好！在你描述的情况下，在家改善这种体质的方法有:

1，温阳益气，祛寒邪，艾灸按摩为主，刮痧为辅。特别是三伏天或三伏天，灸督脉、膀胱经温，重点穴位可灸命门、脾俞、、肾俞、关元。刮最好是隔一件衣服刮一次，只要局部稍微加热就行。

2、多吃清热散寒的食物，如辣椒、茴香、丁香、花椒，以及补气的食物，如牛羊肉、狗肉、韭菜、肉桂、干姜等。