有哪些抗疲劳的饮料？

抗疲劳饮料的常见成分和功能

1，牛磺酸:参与糖代谢的调节，加速糖酵解；能增强心肌收缩力，增加血输出量，防止心肌损伤；牛磺酸可以保护肝脏，是维持运动能力所必需的。改善内分泌状况，增强人体免疫力。

2.赖氨酸:是蛋白质的重要组成部分，是人体必需氨基酸之一，能调节人体代谢平衡；能提高体内钙的吸收和积累，加速骨骼的生长；具有促进生长发育、增进食欲、减少疾病、增强体质的作用。

3.肌醇:它是一种B族维生素，能促进体内卵磷脂的产生，降低胆固醇，帮助清除肝脏中的脂肪，帮助体内脂肪的重新分配；可以预防动脉硬化；它是肝脏和骨髓细胞生长所必需的。

4.咖啡因:直接作用于中枢神经系统，使思维敏捷、清晰；可以减轻疲劳；能促进新陈代谢；能刺激肝脏释放糖原以增加体内能量；促进血液中肾上腺素明显增加，从而加快心率，增加血流量，提高氧气运输能力，保证能量不断得到补充。

5.维生素B6:B族维生素的一种，在体内磷酸化成辅酶形式，参与酶的代谢，在碳水化合物代谢中催化肌肉和肝脏中的糖原转化；参与氨基酸代谢，发挥重要作用。

6.维生素B12:属于B族维生素的一种，在体内转化为各种辅酶，参与碳水化合物、脂肪和蛋白质的代谢；促进红细胞的形成；维持神经系统的正常功能。

扩展数据:

饮用提神抗疲劳饮料的注意事项

1，平时不能空腹喝功能饮料，容易影响消化功能，引起肠胃不适等症状。

2、长期空腹还会引起肠胃疾病。

3、睡前不能喝功能性饮料，会睡不安稳，影响睡眠质量。

4、不能喝太多提神抗疲劳的饮料，过量饮酒可能会导致骨质疏松等症状。

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