有哪些保健误区，会让身体痛苦，做再多也没用？

盲目保健是错误的。不要犯这些错误的保健方法。首先，自然永远是最好的。天然食品不含添加剂，所以相对健康。这也是很多人坚持的养生理念。但是，如果一直这样想，很容易陷入误区。与深加工食品相比，纯天然不一定是最好的，因为芦荟不加工容易引起腹泻，黄花菜不加工容易引起中毒，不能盲目养生。

其次，医用标准维生素并不比保健品维生素好。很多人都有一个很固执的想法，就是没有价格低的好产品，哪怕是维生素。他们认为两到三块钱的维生素肯定不好，而几百块钱的保健品就好。其实这是一个误区。只要化学结构相同，维生素或钙片的功效并不比昂贵的保健品差，价格本身并不能定义事物的好坏。

而且早睡早起是健康的。早睡早起是很多人常说的一句话。其实这是有道理的，但不是绝对的。因为老年人的生物钟和年轻人不一样，所以因为身体原因睡眠少。如果强迫他们早睡早起，会对他们的健康产生不利影响。生物钟的形成需要一个过程。如果强迫自己固定时间睡觉，会影响睡眠状态。

还有就是长期饮用保健中药。虽然一些中药确实具有保健功能，但它们总是有毒的。很多人自己准备中药，网上也能找到药方。他们不看医生就盲目喝中药，更容易损害身体健康。健康防护当然重要，但是盲目的健康防护很容易产生误解，对健康产生影响。以上是一些常见的养生误区，希望大家避免。