养生最难的问题

我先给你几个选项，你来选猜:

一、饮食

b、情绪

C.运用

d、生活环境

e、医疗条件

f、健康知识

g、生活习惯

你选择哪一个？

其实这些问题对于养生都很重要，但是如何判断哪个是最难解决的，哪个是养生路上最大的绊脚石？我给的答案是:g .生活习惯。具体原因，听我慢慢说。

对于一个健康的人来说，保持所有器官的健康就是保持健康。但是要达到这个目标是非常困难的。总的来说，我们可以这样概括:

第一，伤害身体的方法数不胜数，保护身体的方法却不多。

第二，有些伤害身体的方式可以立竿见影，有些是逐渐显现的。

第三，虽然存在个体差异，但人总体上是一个种族群体，不是虎、猪、牛、马。保护身体的方法，我们称之为“养生法”，也有同样的一般原理。

第四，在身体有问题的情况下，医疗一定要有实用价值。

五、人体的疾病，一定是从个体器官发生的(在这里，请不要拍马屁，全身器官同步性问题确实存在，我们可以认定为衰老。而衰老是一个完美的健康结局)。纠正人体器官或严重病变的问题是一项医学任务。但是，任何医学治疗都无法去除你身体器官病变的原因，解决疾病的问题。只有靠自己，才是建立正确的卫生习惯。

第六，医疗不是健康最好的守护神。人体是一个完整的系统，就像一个星系。我们不能指望通过外部干预来保持稳定。所以药物对人体的作用是纠正偏差，而要纠正偏差，需要的是建立习惯。医生给的药和医生给的生活习惯、饮食建议做对比。后者其实更重要。比如医生根据你的病情告诉你戒酒，但你就是想喝。对不起，你将在下一站下车。

综合第一项和第二项，我们面对的是一个非常可怕的情况，那就是身边总是有很多不可预知的事情、问题和变化在发生，我们不知道这些会对我们的健康产生什么影响。这些东西有的可能没什么效果，但有的会马上要了你的命，有的会慢慢伤害你的身体。新冠肺炎疫情就是其中之一。

我个人可以理解西方反疫苗团体的思维模式，他们担心疫苗对健康的影响是长期的，致命的，甚至可以遗传给后代。所以他们愿意用小概率死亡来对冲疫苗的风险。因为历史上美国的疫苗出现过太多问题。

认识到身体不是一个孤立的器官，而是一个综合的系统，是我们继续探索保健方案的前提。在这个前提下，我们必须把健康作为一项综合管理工程来对待。所以，你咳嗽，腰酸，肠胃不好，焦虑，眼睛干涩，大便少。无论出现何种类型的慢性症状，你都应该知道这个问题是无法通过药物治疗治愈的。要看:改变习惯，改变导致症状的习惯。

目前可以对应的基本身体问题和不良习惯有:

吸烟=痰多、咳嗽、气短、癌症

素食=各种癌症，营养不良，角质粗糙。

食肉=肥胖，嗜睡，痰多，三高。

缺乏运动=气短，心肺功能弱，肥胖，三高，失眠。

水果多=嗜睡、营养不良

熬夜=癌症、焦虑等心理疾病，等等。

一个人自身的健康没有什么微不足道的，一个人病到足以知道这一点。

无论是什么健康问题，都要认识到位，认真对待，才能增进健康，延年益寿。对于实在不知道问题出在哪里的人，我建议自己深刻反思，观察自己的生活习惯。

如果没有头绪，可以从调整心情，调整饮食习惯入手。爱吃肉的要控制吃肉，爱运动的要减少运动。适当运动不运动，素食补肉。喜欢热闹，要安静。习惯沉默的人，去凑热闹吧。

说到这里，我们要认识到，所有长寿的人都有长寿的理由，所有短命的人都有短命的问题。如果身边有长寿的人，有时间多观察多研究，对提高医疗保健水平是有好处的。就我个人而言，我观察了我周围长寿的人，发现他们肯定至少有这些优点:

1，豁达开朗。

2、良好的睡眠习惯。

3.适度运动。

4、不喜欢管事。

5、不挑食，饮食略清淡，但多样化，一般算是吃货，但不贪吃。

6.我喜欢聊天、阅读或听收音机和看电视。

7.懂得自己按摩。

8.生活有固定的节奏和规律。

9、了解一定的医学知识，对自己的疾病有清醒的认识。

10，偶尔打打零工。

你身边的长寿人士都是这样的吗？希望你观察学习，希望你长寿幸福。

最后，总结成一句话:

修身养性，改变习惯是最难的事情。

但如果你真的能改变习惯，向长寿者的习惯靠拢，你的长寿一定会实现。