呼吸与养生

呼吸伴随着人的一生。在人们的生活过程中，不仅食物重要，气对我们的生活也非常重要。我国现存最早的医学文献《黄帝内经》中说:“气乃人之本，人得气则生，得气则病，失气则死。”气，古称气，是构成人体和维持生命活动的最基本的能量和生理功能。人体的“精、气、神”是以“气”的修炼为基础，通过正确的呼吸方法，调整身体，调整气息，调整心脏，改善和加强气在人体内的运行，排除浊气，从而达到强身健体，延年益寿的目的。

《黄帝内经》从“天地宇宙大，人体宇宙小”的观点分析了以生命为核心的养气呼吸观。《内经》说:“阴阳为天地之道，万物之规，变化之父母。”书中讲天人关系，以阴阳为主轴，指出养生的总原则在于“法以阴阳，和以术数。”那么，要想彻底了解呼吸健康，就必须进一步探究阴阳的真谛。因为，上至天地的演变，下至四季的变化；气血的盛衰，寿命的长短，都是阴阳盛衰的表现。

现在医学界认为，人体健康的关键在于维持“体内平衡”。人体内环境的稳态是细胞生存的必要条件，精神、体力、睡眠、食欲是人体健康的标志。因此，我们必须从这四个方面调整人体的稳态，这是人体慢性病和亚健康状态恢复的根本出路。换句话说，生命健康“稳态”的关键在于身体内外的阴阳平衡。但是，生命稳态的适应性调节，所有的医疗手段都不是万能的，真正治愈疾病还是要靠我们自身的自我调节能力。《内经》说“多动则害，遗传则控，控则生化”，意思是阴阳五行必须互相制约，才能维持两者之间的平衡，不能太多也不能太少，否则有害。正所谓“生命有形，离不开阴阳”。如果体内阴阳失衡，人体赖以生存的元气就会混乱，最终损害我们的健康。

阴阳的本质是什么？《黄帝内经》说:“阳转气阴形。”这是阴阳最基本的属性。先说一下:负成型。阴，这种能量，往往会转变成物质形态，天地万物的形态都是由阴形成的，包括人体。阴主静，其基本属性是“固”。基于阴阳对立的原理，阳占主动，其基本属性是“气化”，倾向于变化为空灵的能量。“凝固的阴”和“气化的阳”的结合，就是静与动的结合，进而产生一种阴阳平衡的状态。《内经》说:“阳中之阳亦心，阳中之阴亦肺，阴中之阴亦肾，阴中之阳亦肝，阴中之阴亦脾。”这就是阴阳对应的道理。“阴平阳为秘，神为规，阴阳相分，精绝。”阴阳是性质相反的能量。在我们的健康状态下，阴阳相互依存，相互制约，处于相互平衡的稳定状态。人赖以生存的本质是由阴阳构成的。如果阴阳分离，精气的结构平衡被打破，平衡关系被破坏，那么疾病就会随之而来。