中餐厅3 |在大家都在谈论情商高低的时候，我关注过安迪的足浴桶。
有了这么好的口碑，本该万众瞩目的中餐厅第三季在第一期播出的时候就被吐槽了，这要归功于暑期剧《亲爱的爱》中话题满满的安迪和7000万TFBOYS微博粉丝中的李淑昕的流量。
故意制造0元启动资金，尴尬的以物易物，林大厨与阿曼达的矛盾冲突，努力做好人的黄经理，让节目一瞬间停止了减速。甚至在节目中，#阿曼达情商#的话题也因为激烈的言语争执而被热议。
以《一个有孩子的家庭》出名，慢慢进入娱乐圈的安迪，虽然入行多年，但其实很年轻。1992年，她居然开始养生了，这让同样是90后的我突然有了危机感，虽然，用保温杯泡枸杞早已是90后经常挂在嘴边的笑话，但更多的90后“养生”是最晚熬夜敷最贵的面膜。
健康，我们经常挂在嘴边，但是真正要操作的时候，很多人还是会迷茫。就像我一样，当我看到安迪说泡脚不仅可以缓解疲劳，还可以减肥的时候，我深深的感觉到我对这个商业领域还是知之甚少。
市面上有那么多“健康小贴士”“你不得不知道的健康小贴士”“16要保持的小习惯”等等，会让人觉得打开了朋友圈。但是当你真的想去了解，零零碎碎的看到这些健康知识的时候，你会觉得无所适从。
抛开媒体对养生这个词起源的不同看法，我们把重点放在现在人们对养生的理解上，其实是一种对更健康心理的向往。我们常常会把“老”和“养生”这两个词联系在一起，但其实我们心里都清楚，年轻从来都不是不爱惜身体的借口，养生也不应该有所谓的年龄之分。
那么，到底该如何养生，回到刚才的“足浴桶”，我整理了一下我见过的养生知识，供大家参考。
养生就是通过一定的方式达到调理身心的效果，从而延年益寿。我们一直看到的养生妙招，无非就是“内调”和“外治”两种方法。
内调，分为身体和精神。调养身体，大家爱分享的就是饮食养生的方法。吃什么？怎么吃？分享来分享，其实怎么吃才健康大家都很清楚。
保证每天饮水量(一天至少八杯水)的口号，没有杯子大小的描述，其实就是一句空话。有的医生会提到水喝多了或者增加负担。所以也许六杯也不错？)
蔬菜水果不能少，要记住谷物摄入量，控制肉类，少吃油炸腌制食品，一日三餐要按时。这个常识连一个段落都不想占，但是很多养生文章都会提到。为了健康，什么时候吃得更好确实需要严格要求。比如百度百科提到的四季养生，春天养肝，夏天养心，秋天养肺，冬天养肾。
除了我们知道的健康饮食，如果真的要靠菜谱养生，建议直接去中医等查询。网络信息太杂，无法用来确定养生食谱。毕竟，也许绿茶可以为A防辐射，延缓衰老，这会增加B肝脏的负担。
精神调理，更多健康知识里提到的，比较哲学，但总的来说是保持心情愉快，少生气。无论是生理上还是心理上，只知道生活中的一点小常识都是杯水车薪。比较好的方法是选择某种养生方法，然后去研究，比如泡脚。
回到主题“足浴桶”，作为养生的典型方式之一，足浴和艾灸可以算是齐名，在生活中甚至更容易操作。连淘宝都出现了，中餐厅安迪也有同样的足浴桶。这种方式就是我们常说的“外治法”养生。相比运动，泡脚这种属于另一种保健的方式要轻松很多。
泡脚的好处，医学上讲是加快血液循环，从而加快人体的新陈代谢，这也是减肥的原理之一。泡脚的方式，温度和药袋的选择都会带来不同的效果。用盐水去除脚臭，用姜水祛寒，用白醋缓解疲劳，用艾叶预防疾病的选择比较多，都是看个人需求。
以上丰富的健康知识你都掌握了吗？健康，除了学习一点小常识，直接实践才是精髓。今天，你开始健身了吗？