寒露最适合的饮食是石榴汁和桑葚。

寒露期间，我们需要注意自己的健康。这个时候很多人都会受到天气干燥的影响，所以这个时候大家要掌握方法来调节，尤其是我们有寒露的时候，这样才能更健康。所以吃什么好，再来看看寒露的减肥法。

石榴汁

石榴是我们寒露的时候首先要吃的，尤其是选择喝石榴汁的时候。如果我们能坚持每天饮用100 ml石榴汁，特别是坚持两周，对我们的健康有好处，这也会减缓40%的氧化过程，减少沉积的氧化胆固醇，有助于我们保护血管健康。而且就算我们戒酒，这种奇怪的效果也会持续一个月。石榴汁也是比红酒、番茄汁、维生素E更有效的抗氧化果汁，是排除心血管毒素的重要物质之一。石榴汁的多酚含量远高于绿茶，是抗衰老的好选择，有助于我们健康度过寒露。

桑树

桑葚是我们寒露的时候可以做的。首先，中医认为桑葚是一种味甘性寒的水果。同时，吃桑葚还有滋补肝肾、养血生津、生津熄风、润肠通便的作用，有助于我们滋补，尤其是对大家解决内脏不适，还能有效预防便秘。而且现代研究还认为，桑葚具有调节机体免疫功能、促进造血细胞生长、降血脂、保护肝脏等多种功能。习惯性便秘患者可以服用适量的鲜桑葚，洗净榨汁，每次服用15 ml，有利于我们解决寒露不适，不能错过。

寒露期间我们吃一些水果，对身体非常好。以上提到的食物都是不错的选择。寒露期间食用这些食物有助于我们健康度过寒露，也可以帮助我们缓解天气干燥的影响，所以在寒露保健中需要注意这些情况。