女性保健有六大要点。

第一，养肝

肝脏不好:

1，食欲不振，恶心呕吐。

2、气色差，额头长痘。

3.头发干枯，眼睛干涩。

养肝食物:

荞麦，菠菜，豆类，橙子。

第二，补钙

缺钙:

1，腰酸背痛，腿抽筋。

2、关节痛。

3、骨质疏松，容易骨折。

补钙食品:

杏仁，豆腐，牛奶，虾。

第三，补气

气虚:

1，什么都没意思。

2、胸闷气短，有气无力。

3、易出汗，不耐寒。

补气食品:

西洋参、黄芪、莲藕、黄米。

第四，滋养心脏

心脏不好:

1，食欲不振，恶心呕吐。

2、胸闷气短。

3、下肢容易水肿。

补气食品:

坚果、胡萝卜、红枣、山楂。

第五，养卵巢

卵巢早衰:

1，月经紊乱，量不稳定。

2.脸后面和小腿上有皱纹。

3、生育障碍，甚至不孕。

补气食品:

大豆、维生素、阿胶糕、胡萝卜。

第六，保护大脑

大脑压力过大:

1，记忆力下降。

2、偏头痛。

3.睡眠质量差。

大脑保护食品:

杏仁，花生，鱼，核桃。