性功能知识少科学饮食可以促进性动力。

和谐的性生活不仅可以强身健体，帮助排出毒素，还可以增加或减少双方的感情。人体性功能与饮食密切相关。在日常生活中，一定要注意合理饮食，避免影响“性生活”。

1.忌肥甘。

这是因为脂肪多的东西容易伤脾胃；但脾胃运化失调，会导致精血不足，体虚气弱，性欲下降。另外，暴饮暴食油腻，脾胃运化困难，产生湿热，可流入下焦，扰乱精室；会引起遗精早泄。说明肥肉和好吃的东西不能吃太多，否则会影响性功能。日本学者研究发现，大豆及豆制品、章鱼、鳗鱼、泥鳅、鳗鱼中含有大量的精氨酸，对增强精子生成有效果。

2、忌吃太咸

因为咸味先入肾，适度咸味养肾，但吃咸味更伤肾，不利于阳气。所以饮食要清淡，多吃营养丰富、滋补的清淡食物，如植物油、蔬菜、豆类、粗粮、肝、蛋、鱼、花生、芝麻等。对延长寿命，避免性功能障碍有积极意义。

3、忌受凉和吃凉的

因为寒性食物，肾阳不足，肾阳不足，命门火衰，会引起少精、怕冷，性功能下降。中医认为“寒性，吃多了会损伤元阳和性交。”菱角、茭白、松子、兔肉、猫肉、猪脑、羊脑、獭肉、粗棉籽油都有发现。对性功能有害，经常食用会导致性功能障碍或精子减少。比如对于猪脑，《本草从新》说“损公阳”。水獭肉，《日本本草》中说“杨公不宜多食”说“多吃以消雄阳。”所以对于这些食物，性功能障碍的人要禁食，性功能正常的人要少吃。

避免偏食

因为偏食会导致某些营养素、肾精和男性精子的缺乏，从而导致不育。现代研究发现，精子中的锌含量高达0.2%。如果平时不爱吃富含锌的食物，身体锌含量不足，可能会导致性功能下降，甚至不育。比如肉类、鱼类、动物内脏中含有较多的胆固醇，可以提高体内雄激素水平，有助于增加精子数量。但也有人因为胆固醇升高，害怕得冠心病，导致精子功能下降。

做好保健工作，在日常生活中合理饮食，充足睡眠，这样你才会有激情和活力，享受性爱的快乐。