燕麦粥和核桃粥是秋天最滋补的粥。

秋季如何养生？这是很多人都在考虑的问题。秋季气候干燥，很多人感冒或身体不适，尤其是一些体质差的人更容易出现。那么他们秋季应该如何调理呢？以下养生粥产品可以试试。

燕麦片

燕麦在中医里归入肝、脾、胃经。所以吃燕麦片有益肝和胃的作用，然后可以治疗肝胃不和引起的饮食减少、大便不通等问题。

但值得注意的是，燕麦虽然有养胃的功效，但也不宜多吃。吃多了会引起胃痉挛或腹胀等不适，胃炎患者不宜食用，否则会加重病情。燕麦能滋阴润燥，适合秋季食用，能养胃助消化。

做法:将锅里的水烧开后，将燕麦倒入水中，然后边煮边搅拌，直到再次沸腾均匀，或者加入一些牛奶，使其更香。

核桃粥

核桃是很好的食疗，也有很好的养胃保健作用。人们常吃核桃，可以健胃开胃，对胃痛、慢性胃炎有食疗作用。核桃可以健脑益智，对肠胃不好的人也是不错的选择。

此外，核桃还具有防癌抗癌作用，对胃癌、食道癌有一定的抑制作用。

做法:核桃、大米分别用清水浸泡2小时；然后一起放入锅中，加入适量的水煮沸至米粒开花，再加入适量的盐调味。

关于秋天吃什么最滋补的问题，我给大家介绍了两种粥。喝粥可以滋阴润燥，养胃还能起到保健作用，对预防疾病有好处。你可以试试这些食疗方法。