有哪些简单的小方法可以强身肝肾，共同养生？
在说这个之前，我们先来看几个历史上的长寿名人。
唐代“养生大师”孙思邈被列入百岁老人名单。直到65，438+0，065，438+0岁，他才开着吊车西行。孙的著名保健原则是“头发要勤梳”。
再来看看宋代大诗人陆游。在那个医疗条件不发达的动荡年代，他居然活到85岁。他是怎么做到的？答案可以在他的诗里找到:“每次关上门，我都觉得无聊，再梳一次”；“碎毛冷捻，残毛短梳。”
最后说一下清朝的老佛爷。虽然她生活在一个“多事之秋”，终日不得安宁，但她还是度过了73个春秋。即使到了六十多岁，她仍然满头白发，显得苍老。据记载，慈禧有一个“志在必得”的习惯，就是每天早上让李一边梳头一边做按摩。
以上三位“长寿之星”都有一个共同的特点，就是长期梳头。为什么梳头可以延长人的寿命？头部是人体十二经脉和奇经八脉交汇的地方，大约有百会、太阳等50个穴位。可以说，阳之所遇，脉之所通。
人们在梳头的时候，不仅可以刺激头皮，还可以按摩这些穴位。长期坚持梳头，无形中加强了人体经络与全身组织的沟通，也促进了阳气的上升，调整了脉搏，平衡了阴阳。同时还促进气血循环，强化肝肾功能，自然减少各种疾病的发生，延长人的寿命。
这里需要注意的是，梳头不是“三击五除二”的常规任务。里面有很多重音。第一，最好选择木头或者牛角做的梳子，不要用塑料。其次，适当轻柔地梳理头发，从额头到后脑勺，每次50次左右，每天早晚各一次。
另外，中医认为肾始于知耳，这在我们古代的医学著作《黄帝内经》中就有记载:“耳坚则肾坚，耳薄则肾脆”。因此，耳朵与肾脏有着密切的关系。经常提耳可以刺激肾功能，起到补肾的作用。
同时，耳轮上还有“肝阳”等穴位，有平肝熄风、舒肝止痛的作用。所以经常捏耳朵对缓解和治疗肝阳上亢也是非常有益的。
综上所述，我们可以坚持两个补肾养肝的小方法。
方法1:每天梳两次头。
方法二:没事干的时候，竖起耳朵。这不是“某处疼痛”，而是一种很好的健身方式。
总之，在生活中多注意肝肾的保养，才能少生病，健康相伴。