夏天很热，容易出汗。夏天喝白开水有什么好处？

早晨醒来后空腹喝白开水，不仅能合理补充生理性缺水引起的缺水，还能降低血液粘稠度，加速血液循环系统，促进粪便等代谢废物的快速排出，对预防脑阻塞、脑出血、高血压、心肌梗塞、心肌梗死等心血管疾病，以及尿路结石、尿路感染等有关键作用。

第二，预防中暑

夏季炎热多汗，必然消耗体内大量水分，导致体内水分失衡。立即给身体补充水分，防止脱水，是预防中暑的好方法。夏天天气热，身体必需的水分增加。所以夏天要多喝水，保持身体的水分平衡。

第三，美容与健康

毫无疑问，护肤离不开水，多喝水可以滋养皮肤。类似每天4-5次，最好是口干后再喝水。皮肤干燥的话会显得干燥脱皮。温开水可以温暖人体内脏，促进消化，让体内堆积的黑色素排出体外，使皮肤更加白嫩。

第四，促进消化

早上醒来后，肠胃早已疲惫不堪。此时喝水可以清洁胃肠道，稀释胃液，减轻胃的刺激，使胃肠道保持在适宜的状态。喝白开水可以刺激肠胃蠕动，滋润肠胃，软化大便，促进排便排出，预防严重便秘。

夏天喝白开水，外界温度较高，一杯白开水可以滋润胃肠道，填补胃肠道流失的体液，进而改善便秘、大便干燥、便秘严重的情况。夏天喝热水还可以提高基础代谢，根据汗液和尿液排出体内浑浊废物和液体废物，可以提高泌尿生殖系统的预防作用，增强肠胃的免疫功能和防御功能。夏天喝白开水还可以防止胃肠道被寒气侵蚀，导致脏腑阴阳失调。

如果因为畏寒而喝冰冻啤酒、冰饮，会损伤脏腑的气血。夏季一旦出现阳虚，长期会引起脏腑失调等其他疾病，如胃寒、胃痛等。白开水可以大大改善这种病。而且对于风湿、类风湿或女性冬季经期疼痛，可根据开水改善。夏天喝白开水可以让身体出一点汗，让过去遗留下来的骨关节炎按照汗液慢慢拖到体外。但必须注意的是，要遮风挡雨，避寒。夏天皮肤毛孔张开，一旦经历寒证，就会加重病情。