吃什么食物有助于瘦腰收腹？有哪些食物对健康瘦腰有好处？
1，瘦腰食品
瘦腰食物:蛋白质
女生需要多吃含蛋白质的食物。蛋白质水解后会得到氨基酸和酶。但是，脂解必须依赖氨基酸和酶的参与。所以，没有蛋白质，脂肪就分解了。没有原料，脂肪无法自然分解。所以多吃蛋白质来源的食物，对分解脂肪很有好处。另外，多吃蛋白质来源的食物对丰胸也有好处。
推荐:牛奶、豆浆、蛋白粉。
瘦腰食物:纤维
腰腹突出，除了脂肪的原因，也可能是体内毒素堆积的结果。这时候多吃些纤维性的食物就能轻松解决问题，让你远离小肚腩。纤维性食物可以促进肠道蠕动，增加排便通畅，减少腰腹部的垃圾和废物。
推荐:粗粮、果蔬、纤维粉。
瘦腰食物:粗脂肪
听到胖这个词，可能很多女生都很困惑。想减肥的他们怎么吃肥肉？粗脂肪不同于细脂肪。细脂肪容易被身体吸收，导致肥胖。但粗脂肪不是。粗脂肪可以控制肥胖的比例，让你吸收更少的热量。
推荐:花生、核桃、杏仁、腰果。
瘦腰食物:喝茶
喝茶还可以排出腰腹部的废物和多余的油脂。这里推荐何明茶。
材料:决明子6克，荷叶3克，制大黄3克，茶叶3克。
做法:将所有材料倒入茶杯中，加入开水，盖上盖子浸泡15-20分钟后饮用。
用法:每天喝一次，可以冲泡多次。坚持喝3个月，配合饮食，可以达到理想的效果。
功效:消食化积，润肠通便，减肥降脂。
2、排毒减肥常识
排毒减肥的基本常识，了解这些，然后排毒的时候你就有头绪了。健康减肥和养生，其实都离不开排毒。
排毒减肥常识1。人体最重要的解毒系统是淋巴系统，它在体内充当着有毒物质的回收站。人每天摄入的毒素，会通过体液循环送到淋巴系统，经过淋巴结过滤，分解成无毒物质，输送到各个器官，排出体外。所以经常按摩淋巴结有助于促进淋巴循环，对排毒减肥很有帮助。颈部附近淋巴结最密集，要经常按摩颈部。
2.皮肤也是人体重要的排毒器官。体内的毒素通过皮肤上的毛孔随汗液排出体外。所以为了排毒减肥，水和运动是必不可少的。多喝水，多出汗，让毒素顺利排出体外。
3.人体器官的排毒时间:
肾脏在下午5-7点排毒，所以这个时间是健身运动的最佳时间，有助于肾脏排出毒物。
晚上11-1，是胆汁排毒。胆汁要睡熟了才会排毒，所以每天要在11点前入睡。
肝脏排毒1-凌晨3点。肝脏睡觉的时候会排毒，不要熬夜。
凌晨3-5点肺部排毒。一般肺部有问题的人，这个时候会咳得很厉害。起床后要适当做早操，帮助肺部排除毒素。
早上5-7点大肠排毒。早上7点前排便。
4.大便是人体肠道毒素的根源。“一天不排便，不如抽三包烟。”长期便秘是腹部脂肪的根源，所以每天要摄入足够的纤维素，帮助肠道蠕动，清理大便，排出肠道毒素。