益生菌是好是坏？

首先，我可以肯定的告诉你，益生菌对身体大有裨益。重点是看买什么益生菌，有没有自带低聚木糖。

1:益生菌的作用。益生菌的概念源于希腊语，意为“对生命有益”。一般都知道益生菌可以调节肠胃，但其实益生菌的作用有很多，比如:预防和减缓阴道感染，抑制白色念珠菌和霉菌的入侵和繁殖；提高血清胆固醇有利于心血管健康；通过对人体免疫力的双向调节，增强机体对疾病的抵抗力，同时缓解过敏作用等等。

2.益生菌的分类。到目前为止，益生菌分为三代，第一代:乳酸菌，类似酸奶的食物；第二代:双歧杆菌/嗜酸乳杆菌，如酸奶、益生菌乳；第三代:鼠李糖，1983从健康人群中分离出来…是最新一代益生菌之一。它对胃酸和胆汁有很强的耐受性，这意味着它可以穿过胃酸和胆碱屏障，一些细菌可以活着到达肠道，发挥它们最大的作用，而不是死在路上。

3.是否带低聚木糖。一些益生菌食品吹嘘有数千亿的益生菌，但这些益生菌能否活着顺利到达肠道就是另一回事了。因为益生菌容易死亡，往往一大半在运输过程中已经死亡，你喝的可能就是益生菌的尸体。低聚木糖是益生菌的食物。当含有低聚木糖的益生菌来到肠道后，如果吃了低聚木糖，可能会变成两倍的益生菌，发挥更好的作用。

所以益生菌是有益的，关键是你知不知道。

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