心脏不好的人往往有四种身体表现。管好自己的心，记住:做好三件事。
同时，它也是一个非常脆弱的器官，如吸烟、久坐等不良习惯都容易增加心脏负担，引起病变。
一、心脏不好有哪些表现？
异常1，耳鸣心悸
心脏病早期患者常出现不同程度的耳鸣，这是由于心脏供血减少，导致耳部毛细血管功能异常所致。
如果伴有惊恐、气短、咳嗽，尤其是心力衰竭患者，咳嗽时甚至会咳出粉红色泡沫状痰。
异常2、胸痛、肩痛
这是心脏病的典型症状，也是最容易被忽视的。
因为在生活中，很多行为都会引起胸痛，比如过度劳累。在胸痛、肩痛之后，很多人往往不会想到心脏病。
事实上，心脏不好的人，尤其是在寒冷的环境中或进食后，会感到刺痛和挤压疼痛。
变态3。睡觉时打鼾
很多人认为打呼噜是睡得很香的表现，但谁都知道这是一种错误的认知。当一个人在睡眠中打呼噜，说明他的心脏已经超负荷了。
临床上，经常打鼾的人比正常人患心脏病的几率要大得多。
而且打呼噜的人反复暂停睡眠和呼吸，容易造成缺氧，诱发低氧血症，引发心律失常、心肌梗死等心脏疾病。
4、四肢肿胀异常
如果发现手指、脚趾有明显水肿，指甲表面增厚，看起来像鼓槌，就要注意了。
这是因为心脏的泵血能力下降，导致静脉压升高，四肢水肿，多发生在心力衰竭患者。
二、睡前做什么会伤心？
1，少喝点
为了促进睡眠，很多人会在睡前喝一点酒来帮助睡眠。谁知道，这种行为对身体伤害极大。
因为睡眠时身体血液流速缓慢，新陈代谢降低，会引起神经兴奋，心跳加快，加重心脏和肝脏的负担。
尤其是酒精代谢时，需要大量的氧气，容易造成缺氧，增加心肌梗死的概率。
2.少熬夜
经常熬夜容易导致内分泌代谢异常和心律失常，增加心脏负担，同时影响心脏的自我修复，加重病情。
对于心脏病患者来说，更重要的是减少熬夜次数，降低心梗和猝死的概率。
3.少生气
临床数据表明，整天情绪低落的人比乐观开朗的人患心脏病的可能性要大得多。
因为心情不好会导致体内毒素增加，影响心脏健康。
比如人睡前上火，睡着了，新陈代谢不正常，导致气血凝滞，进而引发心脏病，甚至抑郁症。
三、如何保护心脏健康？
1，重量控制
运动量过少，饮食过多，食物过多都会导致肥胖。高血压，高血脂，高血糖，很容易盯着这些人。
而且长期肥胖会加速心梗的到来。因为脂肪堆积过多，容易造成心脏供血障碍，猝死。
因此，适量运动控制体重有助于预防心脏病的发生。
2.情绪稳定
很多人在情绪受到极大刺激时，如大喜、悲伤、愤怒等，就会心脏病发作。
悲伤可以说是心脏病患者的天敌。
美国心身医学学会年会上发表的一项研究表明，悲观的心脏病患者死亡率是乐观者的两倍。
所以平时要注意自己的情绪，避免出现“大喜大悲”的现象。心情不好的时候可以出去散散心，或者听听音乐放松心情。不要一个人生闷气。