少吃点，少生病。

这就意味着，在任何事情中，少才是最重要的，少才能多。

生活也是一样，多总比少好，少点力气让生活更有质量。

少是一个人最好的活法，也是养生的最高境界。

经常听老人说:“能吃是福。”

但很少有人知道下一句话是:吃好是智慧。

不挑食不吃是福气，懂得吃才是智慧。

《苏文剑论》中有一句话:“饮食加倍，伤胃。”

长期暴饮暴食，肠胃负担重，容易诱发很多疾病，比如三高、心血管等。

远离疾病的秘诀就是少吃，限时，七分饱，恰到好处。

宋美龄，106岁，特别注意饮食。

一天之内，她会吃五顿饭，但每顿饭都只有五分饱，她会吃一点，从不多吃。

甚至每天称体重。一旦超重，她会把晚餐换成蔬菜水果沙拉，偶尔吃点牛排。

正是因为这种自律和克制，宋美龄才能长寿，没有病痛。

民间有句古话:“饥者总三分，百病不相攻。”

一味的敷衍节食，或者不顾后果的大吃大喝，都是不可取的。

七分饱，三分饿，节食养胃，恰到好处，可以保持健康无痛。