如何在生活中保持健康

首先，作息要规律，不能熬夜。如果工作是熬夜性质的，保持这样规律的作息，不要在休假的时候倒排到正常人的作息时间，这是不健康的。

其次要均衡饮食，多吃水果，多喝开水，少碰饮料。

最后，运动要适度，坚持，不管是一天一次还是一周一次。寻找自己能坚持的运动，不要一下子尝试剧烈运动，不要轻视一项简单的运动。坚持不简单。