甚至不用去美容院练背，但是有点浪费。

最近“练背可以改善脸型”的说法很流行，很多博主都表明了自己的看法，也尽力呼吁。

有人说，当背部收紧时，背部的大块肌肉会把后颈部的肌肉拉下来，越过头顶，一直到额头，整个面部的皮肤都会被拉回来收紧。

这个推论有一点道理，但是没有分析问题的核心。

人的头和我们的脸对应的是精神中的“神”，神是人体中的“真阳”。

庄子？师父“以无物为头，以命为脊，以斯为棺”，很多人都无法理解。这其实是庄子的一个比喻。简单来说，就是关于精气神的生死之道。“脊”一般是指我们的背部，也是《养生主》中的“督脉”，意思是督脉认为经络可以护体、养命、养亲、经年。

为什么很多人在修行中喜欢膜拜打坐？这是练背和监督。庄说“生命是脊梁”。一个人的背练好了，精神自然就旺盛了。

所以一般人都是无精打采，垂头丧气，背肯定是不直的，脸也是塌的。他背上、脸上、精神上的“神”是三位一体的。

很简单的一个例子，一个人整天宅在家里，沉溺于低级趣味，耗尽真阳，消磨意志。当这个“神”不在了，他的脸一定会加速“塌陷”。有一天，我悬崖勒马，疯了。我开始努力工作，每天努力锻炼。我的精神一涨，腰就直了，脸的轮廓立刻回来了。

有多少人煞费苦心打坐膜拜，只为“练背”养精气神？

当然，如果有些人接受不了冥想和崇拜，也可以选择在家做平板支撑。

我们背上的这根脊柱，在传统武术里叫“龙”，意义重大，不能轻易触碰。

现在很多人连基本的保护都不做，更别说锻炼脊椎了。他们坐得久了，走路弓着胸，稍微大一点脸就“莫名其妙”塌了。