敲牙有什么好处？去做吧。

1敲牙有什么好处？经常敲牙可以保持牙龈和牙周组织的健康，从而增加牙齿的抗病能力，然后牙齿自然会变得又壮又白。

促进消化在敲牙的过程中会促进口腔内唾液的分泌，而唾液不仅能滋养内脏还能促进消化。

让面部皮肤有弹性。在敲击牙齿的过程中，会带动面部皮肤一起运动，从而促进面部血液循环。长期坚持可以让皮肤紧致红润有光泽。

对排便有好处。上厕所的时候敲敲牙齿，可以转移大家的注意力，从而消除肛门和尿道的紧张感，对排便会有好处。

强骨益脑益肾，牙齿就是骨头。牙齿和骨骼同源，由肾精滋养。中药可以补肾，填肾精，益骨，持之以恒，使骨强壮，所以可以壮骨。

有两种机制可以补肾养生，敲牙补肾:

一、牙齿是肾之标，由肾中精气滋养。如果肾中精气充沛，牙齿会很坚固，不易脱落；肾中精气不足，牙齿容易松动，甚至提早脱落。牙齿健康与否是肾脏健康的标志之一。敲击牙齿可以坚固牙齿，补充肾精，所以可以强肾。

第二，津液中的肾是唾液，口腔中的唾液是唾液中较稠的部分。叩齿产生唾液，称为金金，又称玉液。金童为肾精所精，养肾精而不吐，故能强肾。

2弹牙的方法就是对准所谓的弹牙。说白了就是咬咬牙。先把下颌往前移，让上下门牙咬合，然后稍微用力敲一下。

然后大家记得把下颌骨缩回来，让上下磨牙咬合，然后上下敲打。这个练习没有次数和时间的限制，随时随地都可以做。

敲击牙齿的力度不均匀，可以根据牙齿的健康情况来做。一般情况下，可分为轻敲、重敲和交替轻敲。

其中，叩击适用于牙病患者，牙齿健康的人可采取重叩击或交替叩击。

一般吞咽和咀嚼牙齿后，口腔内会积累一些唾液，中医建议吞咽。吞咽前，如果口腔内唾液分泌过多影响其他动作，可以咽下一部分唾液，不要吐出来。