人体九大健康点

中医认为，人体经络中有361个穴位。如果加上经络以外的穴位，就有上千个了。特定棕榈...综合几位权威中医的临床经验，总结出养生最常用的9个穴位。平时多按摩几下，有助于强身健体。下面我就给你介绍一下人体保健穴位，希望对你有用！

健康点1，风池穴？明目醒脑

按压风池穴及周围肌肉，可有效缓解颈椎病、外感风寒、内外感冒引起的头痛、长时间工作引起的颈部疲劳。工作时敲打风池穴，可以提神醒脑，缓解疲劳。

养生穴2、肩井穴？斜颈

用中指按压对侧肩井穴，转动与肩井穴同侧的手臂，按压压力感受一下？舒服又微痛？出于好意。如果办公室里有个小吹风机，休息时暖暖肩膀，效果会更好。

养生穴3、中脘穴？养胃

急性胃刺激患者可点中脘穴，用手指按10秒，松开，再按一次，三五分钟症状可缓解；慢性胃部不适患者可按压中脘穴，用手掌轻轻按压，促进消化。

养生穴4、关元穴？补肾固原

按压关元穴，可以补益肾气，延缓衰老。按压揉搓前，应先揉搓手掌，将手掌对准腹部关元穴做揉搓动作，由轻到重，直至感到发热。

养生穴5、内关穴？保存心脏

按压内关穴有助于气血通畅。用拇指垂直按压，每次3分钟左右，直到感觉局部酸痛麻木为止。另外，内关穴也是急救穴。当病人心脏病发作时，让他先平躺，在等待急救的同时，按压内关穴可以减轻疼痛。

养生穴6、合谷穴？清热止痛

合谷穴也叫虎口。风热感冒引起的头痛、发烧、牙痛，服药后不能立即见效。可以通过按摩合谷穴来缓解，有酸麻胀感为宜。

养生穴7、卫中穴？缓解背痛

常按卫中穴可通畅，需背气血。按压揉捏时，以感觉有点酸痛为宜，一按一松为1次，一般可连续按压20次左右。

养生穴8、阳陵泉？舒静霍洛

找这个点的时候，要坐着不动，用手摸摸腿。膝关节下部有一个突起叫腓骨小头，腓骨小头下部的凹陷就是阳陵泉穴。平时按压此穴，配合活动肩部，可以缓解肩部周围的疼痛。

养生穴9、三阴交？尹美丽

从月经前三天开始，每天擦三阴交，坚持三个月，可以缓解月经不调和痛经。按压揉捏时，拇指直立放在穴位上，先下压再揉捏，每次约1分钟，停止后再揉捏。孕妇不宜按压揉捏。