夏天喝什么茶清热解暑？

夏天来了，由于天气炎热，人体出汗多，心脏更重。这个时候，泡一壶绿茶是很惬意的。下面介绍几款适合夏天饮用的茶，可以清热解暑，强心提神，有增加营养的功效。

1，绿茶

绿叶绿叶的绿茶汤，清新爽口，味甘微苦，性寒，有清热降火、减肥降脂的功效。同时，绿茶中所含的茶多酚、咖啡因、维生素C、芳香物质、脂多糖、有机硒等成分，能帮助人体清除自由基，增强人体心肌活动和血管的弹性，抑制动脉硬化，降低高血压和冠心病的发病率，增强免疫力，从而抗衰老，延年益寿。

2.红茶

夏天喝红茶可以解渴消暑，因为茶叶中的多酚、糖类、氨基酸和果胶与唾液发生化学反应，刺激唾液分泌，使口腔感觉湿润凉爽。同时，咖啡因控制下丘脑的温度中枢，调节体温。还刺激肾脏促进热量和污垢的排泄，维持体内的生理平衡。

夏天喝红茶还有各种抗菌作用，预防感冒。红茶中的黄酮类物质具有杀灭食物中的毒菌、使流感病毒失去传染性等抗菌作用。除了预防感冒，一些人在感冒引起喉咙痛时用红茶漱口。

3.茉莉花茶

清新舒适？喝过茉莉花茶的人都知道，冲泡后香气馥郁，根据个人口味加入适量冰糖调味，口感更佳。？老板说喝茉莉花茶也很有好处，不仅有提神、醒脑的功效，还能安神、缓解头痛。老板还介绍，茉莉花茶特别适合女性饮用，因为有护肤的功效。

4、金银花

退烧润喉？金银花茶营养健康，清香可口，很多人都喜欢喝。？老板说经常喝这种茶可以退烧润喉。建议搭配枸杞或薄荷使用，效果更佳。但需要注意的是，隔夜茶不宜再喝，以免对身体造成不适。

5.白茶

夏天经常喝白茶的人很少中暑。专家认为，这是因为白茶中含有多种氨基酸，具有清热、消暑、解毒的功效。白茶的杀菌作用也比绿茶强。美国纽约佩斯大学的米尔顿？Schiphoeber博士最近指出，他和研究人员将白茶放在牙膏中，然后用细菌涂抹在实验平台上。实验表明，牙膏中掺入白茶后，杀菌能力明显增强。因此，他认为多喝白茶有助于口腔的清洁和健康。

6.红茶

红茶可以抑制小腹脂肪堆积。一提到肥胖，人们马上会想到腹部脂肪，而红茶对抑制腹部脂肪的增加有明显的作用。红茶是由黑曲霉发酵的。顾名思义，就是黑。在发酵过程中会产生一种蒲醇成分，起到防止脂肪堆积的作用。想用红茶减肥，最好喝新冲泡的浓茶。另外，每天要坚持喝1.5升，饭前饭后各喝一杯，长期坚持。红茶在中国有悠久的生产历史，主要产于湖南、湖北、四川、云南、广西等地。红茶可以直接冲泡饮用，也可以压制成紧压茶(如各种砖茶)。它们的汤色接近深红色，叶子摊得均匀明亮。

7.乌龙茶

乌龙茶可以燃烧体内脂肪。乌龙茶是一种半发酵茶，几乎不含维生素C，但含有丰富的铁、钙等矿物质，并含有促进消化酶和分解脂肪的成分。饭前饭后喝一杯乌龙茶，可以促进脂肪分解，使其不被身体吸收而直接排出体外，防止脂肪摄入过多而导致肥胖。

8.荷叶茶

荷叶茶是一种古老的减肥秘方。一种用荷花的花、叶、果制成的饮料，不仅能让人神清气爽，还能改善气色，减肥。充分利用荷叶茶减肥需要一些小技巧。首先必须是浓茶，第二泡效果不好。其次，一天喝六次。有便秘迹象的人可以一天喝四包，分四次喝完，这样大便通畅，更有利于减肥。第三，最好空腹喝。它的好处是不用节食。喝一段时间荷叶茶后，你对食物的爱好自然会改变，会变得不那么喜欢油腻的食物。

9.姜茶

夏天人体其实是外热内冷的。此外，夏季人们喜欢吃冷食，待在凉爽的环境中，容易损伤脾胃，引起腹痛、腹泻等疾病。此时，你需要吃点热的东西来调理脾胃。红糖姜茶不仅有缓解痛经的作用，还有防治感冒、健脾暖胃、活血化瘀的作用。孕妇和脾胃虚寒的人可以喝。

10，藿香茶

藿香和佩兰10克，生鱼腥草30克两人份，切碎后加入红茶10克；用开水泡茶10分钟，有祛暑、祛湿、中和的功效；在补水、防暑、除湿的基础上，适用于流行性感冒和轻度中暑患者，是夏季防暑的好饮品。

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