春天孩子养生可以吃什么食物？

春天是养生的好季节。同时，在肝气最盛、肝火最旺的时候，在饮食上要多选择一些护肝健脾的食物。那么春天吃什么对孩子身体好呢？？

春天万物复苏，人体新陈代谢逐渐旺盛。这时，只有保持肝旺盛的生理机制，才能适应自然界的旺盛变化。？春天要多吃富含蛋白质和维生素的食物，少吃动物脂肪类食物，按时进食，消化功能差的时候采取少吃多餐的方法，保证营养的摄入。多喝祛湿汤，如扁豆、红豆、葛根汤等。多吃富含种子元素C的水果，预防感冒。还可以适量吃辛辣食物，比如喝辣椒猪肚汤，可以增加食欲；不要吃糯米等油腻食物，以免增加肠胃负担。如果你对皮肤好，就不要吃含有热毒的食物，比如牛肉、虾蟹。喝胡萝卜和马体竹蔗汤可以清热解毒。

在气候多变，雾霾频发的春天，胡萝卜是一种符合季节和健康时尚潮流的食物。胡萝卜的营养价值也很高。它包含什么？-胡萝卜素可预防心脑血管疾病，调节血脂和血压，清除自由基。然后呢。-胡萝卜素在体内还可以转化为维生素A，可以维持视网膜和上皮组织的功能，对眼睛有好处，是非常健康的食物。但要注意的是，胡萝卜最有营养的吃法应该是炒着吃，因为生吃的话，能被身体吸收的胡萝卜素非常少。？

骨骼的生长发育与我们的身高密切相关，尤其是下肢长骨的生长，与身高的关系最为密切。换句话说，长骨头一定是能长的，长高了。钙和磷是骨骼的主要成分，要多吃富含钙和磷的食物，如海带、紫菜、豆制品、骨头汤、牛奶、虾皮等。另外，春季气候转暖，家长可以带孩子去户外运动，晒晒太阳，促进体内钙的吸收，保证孩子骨骼的健康生长。