包子和面条哪个热量高？
包子和面条的热能比较，取决于包子的馅料。馒头和面条都是碳水化合物食物，每克能提供4卡左右的热量。如果以蔬菜为包子的主要馅料，同样重量的包子，由于含有较少的脂肪和碳水化合物，不提供能量，能量供应可以减少。如果包子含脂肪多的食物，比如口感好的包子，那么包子的整体供能会因为脂肪的高供能而增加，会超过面条。
1，面的种类很多。为了面条的口感和减少热量，那么我会建议你选择荞麦面或者面食，这两种都含有大量的纤维素，可以给肠道增加润滑，清洁肠道；
2.由于面条等主食热量略高，碳水含量高，所以不要选择油泼面、方便面等主食，这样会使主食热量翻倍甚至增加。建议吃“方便面”等清淡的面条，可以适当降低含糖量和热量。
无论你怎么做菜，怎么选择主食，没有一种食物是可以无限吃下去而不长“肉”的。我们只要控制食量，把握好热量水平。你可以计算自己身体每天的摄入水平，不断调整饮食计划，这是最好的减肥方法。
包子馅料的营养价值多种多样，一般含有碳水化合物、蛋白质、维生素等营养物质，为身体提供所需的营养和能量。另外，包子是发酵食品，所以富含酵母，硒、铬等矿物质可以抗衰老。发酵的酵母含有抗氧化剂，可以保护肝脏。发酵后可以分解面粉中的一种酸，从而提高人体对钙、镁、铁的吸收利用，促进消化吸收。
馒头是发酵食品，多吃发酵食品对人体健康非常有益。作为面食，发酵馒头比蛋糕、面条等非发酵食品更有营养。研究证明，酵母大大增加了馒头和面包的营养价值。酵母是一种营养丰富的单细胞微生物，甚至被称为“取之不尽的营养源”。除了蛋白质、碳水化合物和脂类，还含有丰富的维生素、矿物质和酶。
酵母中含有的硒、铬等矿物质可以抗衰老、抗肿瘤、预防动脉硬化。发酵酵母也是一种强抗氧化剂，可以保护肝脏。发酵后可以分解面粉中的一种酸，从而提高人体对钙、镁、铁的吸收和利用。
酵母中的酶能促进营养物质的分解，所以发酵馒头有利于消化吸收。体型偏瘦的人或者其他消化功能较弱的人更适合吃这类食物。早餐吃馒头之类的发酵面食是有好处的，因为里面的能量会很快释放出来，让人一上午都精力充沛。