中医保健知识

中医的保健知识范围很广，是一个大系统，大学科。简单来说，中医养生可以分为四季，即每个季节都有自己的养生方法，比如春天有多干燥，要养肝；夏天预防中暑，要补脾；秋季注意保湿，防止伤肺；冬天要注意补肾。中医中不同性别有不同的养生方式。男人和女人有很大的区别。男性保健重在补气，女性保健重在滋阴。中医养生对不同地区有不同的要求，比如南方和北方，湿气重，要重点防潮；北方气候比较干燥，要以滋润等为主。

正确的中医养生需要根据自己的体质，根据自己的情况，根据四季的变化。

比如服用三七、西洋参，使用前要根据中医辨证。有人认为运动可以强身健体，但是超负荷的过度运动并不能达到正确的健身目的。

有些人认为用汗水泡脚是正确的养生方法，但实际上是不对的。泡脚也要适度，时间不宜过长。以微汗15分钟左右为宜。从中医的角度来说，养生要建立在中医正确的原则上，比如生活适度，饮食适度，运动充足，起居有规律。

中医保健涵盖了我们生活的方方面面，比如穿衣服，注意穿衣服的时机，根据什么样的天穿什么样的衣服，冬天怎么穿，夏天怎么穿，什么时候脱衣服，这些都是中医非常讲究的。

再比如脾气。有事时心情不好对人的身体有什么危害？还有就是运动，什么样的人适合游泳，什么样的人适合跑马拉松，打太极拳的时候用什么经络穴位对身体好，这些在中医养生中都有介绍。

养生的范围太广，每个人都要找到一套适合自己的方法。

中医养生其实是一种很常见的养生方式。最重要的是以中医理论为指导方式，再根据人体生命活动变化的规律，选择不同的方法来调理身心，保护生命，预防各种疾病，使身体更加健康，有效延年益寿。

其实要达到中医养生，要看每个人的情况。只有选择合适的方法，综合调理，才能保证人体的阴阳处于平和的状态，也才能使气血得到更好的调节。

所以想要中医养生，不能太盲目，要提前做好足够的检查。