枸杞被称为保健珍品。一个人每天应该吃多少枸杞？

枸杞是我们日常生活中常见的保健食品，而且是满满的珍品。据史料记载，枸杞含有丰富的维生素和胡萝卜素，具有增强白细胞保护肝脏、降血压、血糖、血脂的作用。

枸杞自古以来就是滋补上品，不仅有延缓衰老的功效，而且含铁量很高，所以经常吃枸杞的人身体好，抵抗力强。对男性来说，枸杞也有壮阳作用，但对女性来说，经常吃枸杞也能美白养颜。除了这些功效，枸杞还能抑制癌细胞，防止癌细胞生长，增强人体免疫力。枸杞一年四季都可以用，夏天可以用来泡茶，提高身体素质，保证睡眠质量。但需要注意的是，枸杞不能和菊花、金银花搭配，可以和红枣、玫瑰、桂圆搭配，比较适合冬天吃。

枸杞虽然有很好的治疗作用，但是在食用过程中不能大量使用。一般来说，健康的成年人每天吃枸杞不能超过20g，否则吃多了会对身体产生副作用，吃多了会流鼻血，眼睛红，而且这20g不是一次吃完的，一定要分三次吃，这样效果会更好。如果是感冒发烧，腹泻严重的人，最好不要吃，高血压患者也不能吃。比较适合体质弱，抵抗力差的人。长期吃枸杞可以达到一定的效果，改善自己的身体状况。要正确对待，不要盲目食用。在超市拿是自找麻烦。只有把枸杞控制在合理的范围内，才能给身体健康带来一定的作用。