有哪些比较有效的补肾方子？
一种补肾中药配方
1、白术(土炒)、青皮、生地、厚朴(姜)、杜仲(姜炒)、橘子、花椒、巴戟天、茯苓、小茴香；肉苁蓉30g，青盐15g，黑豆(炒)60g，白酒1500ml。将前14香料磨成粉末，放入容器中，加入白酒，密封，浸泡7-10天，过滤去渣。补肾健脾。口服。每次空腹温服15-30ml，早晚各服1次。主治:脾肾两虚，男性阳虚。避免吃牛肉和马肉。
2.红参30克，海马15克，鹿茸9克，海沟肾1对，淫羊藿30克，菟丝子30克，肉苁蓉30克，韭菜籽60克，白酒1000毫升。将前八种原料捣碎，放入容器中，加入白酒，密封，浸泡，过滤去渣。口服。每晚睡前服用30ml。主治:阳痿、腰膝酸软、精神疲劳等。补肾壮阳。
女人吃它。由于增产和交配，蛇床子会加倍；增产结实，加倍远志；如果要长大，鹿茸会加倍；增加射精量，钟乳石翻倍。
3、千金秘方:早莲、头粉、莲芯、莲子心都是和的。方法及用法:研成细粉，炼蜜为丸，如鸡头大，一两丸含之。功能:随意行动。
4、撩动裙摆:牡丹、仙女、茄子花都很和谐。方法及用法:顶端为末端，放于茶酒中，女性食用。由于增产和交配，蛇床子会加倍；增产结实，加倍远志；如果要长大，鹿茸会加倍；增加射精量，钟乳石翻倍。
5、长相思:淀粉、蛇床子、川椒(去掉)、狗骨(烧灰)全部混合。研成细末，撒在玉茎上。作用:第一次交朋友会让女人难忘。
6、浴炉粉:熏香、甘松、青皮、荆芥、五味子、蛇床子、芒硝。方法及用法:取一服水两分钟，连葱三枝，温热外阴。功能:补阳。
补肾不能吃的食物
第一名:肥肉
后果:让男人输？战斗力？
原因:红肉(牛肉、培根、香肠、午餐肉)让你无力强壮。
措施:我要吃好，要有活力，我要有活力。吃点牡蛎吧！牡蛎一直被称为？爱名品？科学确实证明了这一传统观点。2-3个牡蛎就能满足人体一整天对锌的需求，而锌恰恰是维持男性正常机能的重要矿物质来源。
第二名:高脂牛奶
后果:易患前列腺癌
理由:每天通过乳制品摄入超过600毫克钙的男性，比每天摄入不足150毫克钙的男性，患前列腺癌的风险高32%！每天通过乳制品大量摄入钙，会抑制血液中维生素D的水平。维生素D不仅是一种重要的营养素，还是一种可以阻止前列腺癌肿瘤细胞增殖的激素，从而起到预防前列腺癌的作用。
措施:多注意健康饮食，如少吃肉，经常锻炼，多吃低脂食物、豆制品和水果蔬菜。
第三名:大豆
后果:影响男性性特征，减少精子数量
理由:大豆是一种具有雌激素特性的食物。摄入过多会增加体内雌激素水平，从而影响男性性特征。研究人员认为，大豆中含有的化学成分可以？模拟？雌激素雌二醇的作用，导致精子数量减少。
措施:只是注意消费，应该注意什么？过量？只要每天不吃很多，就不会过量。
第四名:油炸食品
后果:减少雄性激素分泌
原因:植物油中的氢化作用可以将油脂转化为固体，其中所含的脂肪为反式脂肪。就危害而言，反式脂肪甚至比饱和脂肪更糟糕。薯条和其他油炸食品、饼干和曲奇都含有反式脂肪。根据美国美国食品药品监督管理局(FDA)的说法，反式脂肪酸会增加人们的“坏胆固醇”，增加患心脏病的风险。同时，反式脂肪酸还能减少雄性激素分泌，对精子产生负面影响，中断精子在体内的反应。
措施:少吃为好。
补肾吃什么食物好？
1，鸡蛋
鸡蛋在我们的日常生活中很常见，鸡蛋的营养价值也很高，所以很多人在日常生活中经常吃鸡蛋养生。但鸡蛋除了蛋白质等众所周知的丰富营养外，还含有一种氨基酸成分，被人体摄入后可有效转化为精氨酸。这对保护肾脏有非常重要的作用，所以男性在日常饮食中多吃是一种有效的方法。
同时，鸡蛋还是一种可以入肾经的食物，其中鸡蛋含有丰富优质的蛋白质，非常有利于人体吸收。因此，对于很多男性来说，多吃鸡蛋可以有效地为身体补充活力，及时给身体带来能量，快速消除疲劳的感觉，有利于补肾益气。但是，鸡蛋虽然好，但是每天也不能吃太多，因为鸡蛋是一种胆固醇很高的食物。如果吃得太多，容易使过多的胆固醇堆积在肾脏，加重肾脏负担。
2.杆
鲈鱼是多种鱼类中很常见的一种，经常被端上大众餐桌供人们使用。但是，很多吃过鲈鱼的人不一定了解它的价值。中医里一般认为鲈鱼性平味甘，有很好的补肾健脾的功效。而且鲈鱼的肉又白又嫩，没有腥味。因此，对许多男人来说，经常吃鲈鱼是补肾的。此外，鲈鱼含有大量的维生素、无机盐、钙、微量元素等人体所需的重要成分，其中的钙、铁、锌、硒等微量元素对肾精不足的人也能起到极好的滋补作用。同时，很多男性是肉食动物，鲈鱼的脂肪含量很少，多吃也不担心胆固醇增加。
3.奥尼恩斯（姓氏）
洋葱是大众饮食中的常见食物，但很少有人知道它的食用价值，其良好的补肾功效也被很多人忽视。洋葱中含有丰富的大蒜素和植物杀菌素，两者都有一定的杀菌作用，所以当被人体摄入后，这些物质可以对体内的细菌产生一定的杀菌作用。此外，洋葱中还含有一种有机物，能与体内的皮肤素结合形成利尿物质，这也是减轻肾脏分解负担的有效方法。所以对于男性来说，在日常饮食中多吃洋葱，可以起到很好的增加肾脏功能，促进毒素排泄的作用，久而久之可以很好的延缓肾脏衰老。
4.豇豆
豇豆，俗称角豆，属于豆科，也是人们非常喜欢的一种蔬菜。它的营养价值很高。从中医理论上来说，豇豆性平味甘，能入脾胃经，具有极好的健脾补肾的保健作用。对于一些需要肾虚的男性来说，经常吃豇豆可以起到极好的作用。其中豇豆还含有丰富的膳食纤维，进入肠道后能促进胃中消化液的分泌，从而更好地帮助胃中食物的消化和分解，对缓解便秘、保护肠胃健康有着至关重要的作用。