原来这五个延年益寿的秘诀是最受欢迎的。你知道吗？
一、头部是智能屋，一天治三种病。
有人认为“一天500把梳子也不算多”。最好早上梳一次，午休后梳一次，晚上休息前再梳一次。每两分钟梳理60-100次为宜。只要坚持不懈地梳头，就会感到头脑清醒，精力充沛，睡眠良好，白发变黑，食欲增加。所以经常梳头确实是最简单最经济的保养身体精华的方法。
第二，脚被称为第二心脏，常为健康搓春。
历代医家都认为，最重要的护足和全身受益的方法是揉涌泉穴(即脚中央的凹陷处)。根据针灸经典文献《灵枢本经》，“涌泉属足少阴肾经”，“肾出于涌泉”。涌泉穴被中外医学权威誉为“养生之穴”。
一天吞三百次口水，这辈子就活到九十九。
现代医学认为，唾液能迅速止血，软化和收缩血管，溶解细菌，杀灭微生物，强健牙齿和肾脏，抵抗病毒，帮助消化。近年来，美国学者发现唾液中含有能促进神经细胞和皮肤表皮细胞生长的神经生长因子和表皮生长因子。日本食品研究所发现“唾液可以清除食物中对人体有害的氧和自由基”，最可贵的是唾液有很强的抗癌作用。
四、三百六十、七老八十牙齿不掉。
经常叩击牙齿，不仅可以补肾固精，平衡阴阳，疏通局部气血循环和经络畅通，维护和增强咬肌和牙根的整体功能，还可以延缓因老年性萎缩引起的面部凹陷和撅嘴。最可贵的是，经常叩击能有效加强牙周粘膜纤维结构的韧性，提高牙齿的防龋能力和咀嚼功能，促进口腔、牙龈、牙龈及整个牙齿的血液循环，增加唾液分泌，及时改善和补充组织营养，增强牙齿的抗病能力和抗菌能力，使牙齿更加坚固、整齐、洁白、丰满。
五、人的肾气通耳，拉揉身体。
明代李钟子的《医必读》认为，人体的先天之本在于肾。但肾元的强弱与双耳密切相关，有着极其重要的内在联系。中医经典著作，如《灵枢口文》、《灵枢脉度》、《寿汇编》和《必要外台》等。还有一些说法，如“耳为脉聚之地”、“肾气通耳”、“肾始于耳”、“全身之气通耳”。显然，古人只是强调了肾与耳的整合与互动。肾主，耳主；耳朵是肾脏唯一的对外开口，健康的耳朵通向肾脏。肾气充足，肾精充盈时，听觉灵敏，绣花针落地可闻。拉耳保健法的操作方法是:右手从头部拉左耳14次(右手绕头部向上拉左耳)，然后左手从头部拉右耳14次(即左手绕头部向上拉右耳)。只要持之以恒，就能获得延年益寿的奇效。