皮肤暗黄吃什么好？肤色暗黄吃什么调理？
1，绿豆猪肝粥
材料:绿豆50g，猪肝100g，陈年粳米100g。
做法:将绿豆和陈年粳米洗净，一起放入锅中，然后加入约1000 ml的水，先用武火煮沸，再用文火慢慢煮至粳米成粥，再放入肝片煮熟。早晚服用。
功效:有助于清热养血，明目退黄。有效帮助改善暗黄暗沉的肤色。
2、红枣桂圆粥
材料:酸枣仁30克，桂圆15克，红糖10克，粳米100克。
做法:将酸枣仁、龙眼肉洗净，一起放入锅中(龙眼肉可切成小粒)，然后加入约1000 ml水和粳米煮粥，最后加入红糖搅拌均匀。早晚服用
功效:具有养心健脾、安神润肤的功效。适用于心脾血虚引起的皮肤干燥、暗黄。
3、桂参红花粥
材料:粳米100克，当归10克，川芎3克，黄芪5克，红花2克，鸡汤1000毫升。
做法:将上述药材全部切成薄片，放入布袋中制成药袋。然后加入鸡汤和清水，煎汁和粳米煮成粥。一天可以喝很多次。
功效:具有滋阴补血、理气散寒、悦色祛斑的功效。适用于女性性冷淡引起的肤色暗黄暗沉。
4.海参炖竹笋
材料:水发海参200克，鲜笋或水发笋200克，瘦猪肉50克，调料适量。
做法:将水发海参切成长条，用鲜笋或水发笋切片，放入锅中，加入瘦肉同煮，最后加入适量调料。
功效:海参滋阴补血，竹笋内热，瘦猪肉对身体有益。经常吃可以改善皮肤粗糙和不良，让你的脸变得光滑。
5、白瓜子和桃花
材料:白瓜子(冬瓜子)150克，桃花120克，杨树皮60克。
做法:将上述药材全部磨细混匀，装瓶备用。饭后用开水冲服10g，一日三次。如果想让面条变白，增加白瓜仁的量；想让脸变红，就增加桃花量。如果没有杨树皮，可以用橘子皮代替。
功效:面色红润，皮肤白皙，容光焕发。适合面黄肌瘦或肤色暗沉。
6.萝卜汁
食材:生萝卜适量。
做法:用生萝卜搅汁。连续几个月每天喝几杯生萝卜汁。对生萝卜汁不满意的，可以经常用萝卜做菜。
功效:使肤色白皙细腻。适合脸黑皮肤粗糙的人。
7、美白水果
1，新鲜樱桃
新鲜樱桃富含糖、蛋白质、胡萝卜素、铁等营养成分。它含有铁，能使人面色红润，而胡萝卜素和维生素C有助于抗氧化，减少皮肤色素沉着，有助于美白。
2.荔枝
荔枝含有丰富的维生素和蛋白质，有助于美白肌肤，保持皮肤光滑润泽。此外，天所含的果胶还能加速肠道蠕动，有利于人体排毒养颜。
3.番石榴
番石榴所含的维生素C是其他水果的数倍。将番石榴榨汁或小块食用，可以起到很好的淡化斑点、延缓皮肤衰老的作用。吃番石榴还可以帮助补充身体所需的铁、钙、磷等矿物质。
4.胡萝卜
胡萝卜含有丰富的果胶，可以帮助排出体内的汞等有毒废物，帮助皮肤红润细腻。此外，胡萝卜中的胡萝卜素还可以帮助抗氧化，美白肌肤。但胡萝卜不宜过量食用，以免皮肤发黄。
5.甘薯
红薯中含有大量的粘蛋白、维生素C、维生素A等成分，不仅能美白肌肤，而且有助于补肾壮阳、补气健脾和胃，在美容的同时还有很好的养生作用。
6.豌豆
豌豆富含维生素A、维生素C、维生素E和蛋白质，能有效帮助清洁皮肤。此外，豆芽还可以帮助预防雀斑、黑斑、皮肤白皙。所以美白不妨多吃豌豆和豆芽。