瘦身美容有效吗？

天气冷了，整个人的代谢能力降低了很多，也正是因为身体消耗下降了但所需的热量没有，才会导致人发胖。这个时候你要尽量加强新陈代谢，让身体消耗恢复到正常水平，让吃进去的热量消耗掉，所以睡眠很重要，尤其是秋天。每天保证八小时睡眠不难吧？而且睡觉也能减肥。