男士保养黄金食谱目录

一个小男孩这样吃是健康的。

青春期的男孩应该这样健康

成年人和中年男人应该这样吃才健康。

银发男应该这样吃才健康。

第二章46男性健康养生料理

老汤的三种方法

苏高堂

柴鱼汤

肉汤

沈强药酒料理

虫草

肉苁蓉酒

何首乌酒

人参虫草茶

肉苁蓉鱼头锅

虫草申思排骨

何首乌炖牛腩。

1.预防疾病，保持健康。

山药黑豆汤

香菇竹笙山药汤

石鼓大米

薏米松仁粥

健康的醉肉

天麻和人参

鸡蛋烤白蘑菇

红糟杏鲍菇

黄芪陈皮茶

黑豆酒

果酒

2.抗压健身保本。

薏米番茄汤

枸杞花果汤

全麦三明治

玉雪莲子

烧酒峡

甜果冻

解酒果汁

红芪

美味的蔬菜汤

水果燕麦

蒜茸焖田鸡

当归蒸鱼

山药何首乌炒饭

邦早茶

橙汁

3.增加脑力，理清思路

归芪鸡腿汤

奶酪煎饼

绿色诱惑

健脑茶

红黄排骨汤

珊瑚草沙拉

简单果蔬汁

4.强健骨骼，建立坚实的基础

洋葱牛肉汤

南瓜汤

猕猴桃果汁

美味的味噌汤

牛奶水果布

鸡蛋味金枪鱼三明治

第3章多了解健康，远离困扰男性的疾病。

了解男性常见疾病及预防秘诀

第4章健康和幸福。

保护男性身心健康的22个小贴士