白开水好还是茶好？

白开水和茶都是日常生活中常见的饮料，但是谁会更健康这个问题其实很难回答。因为它和茶的量、喝的频率、茶的种类和品质等等都有关系。下面主要讨论喝开水和茶的利与弊:

喝开水:

优点:白开水不含糖、咖啡因、茶碱等有害成分，能有效补充人体水分，有利于人体新陈代谢和消化。而且，白开水零热量。

缺点:白开水缺乏维生素、矿物质、草酸等营养物质，在饮用中也难以摄取，对身体的营养摄入不充分，容易引起水肿。

喝茶:

优点:茶叶中含有的茶多酚、维生素等有益成分具有抗氧化、促进人体新陈代谢、消除疲劳、提高免疫力、预防心脑血管疾病等作用。

缺点:茶喝多了可能导致茶碱过多，引起心慌、失眠等症状；茶叶本身的色素、鞣酸等物质太多，可能会形成结石。

综上所述，喝白开水和喝茶各有利弊，选择哪种饮料主要看个人需求和口味。推荐的做法是多喝水，适当喝茶，保持均衡饮食，注意营养，让身体更健康。