老年人应该穿什么样的衣服？
俗话说“一夏无病，三分空”。立秋到来，虽然早晚天气凉爽，但白天仍有秋老虎肆虐，人的身体容易倦怠乏力。按照中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，秋季进补是非常有必要的，但进补不能乱补，要避免以下问题。
1.避免无病化妆。
没病就补，不仅增加开支，还害了自己。如果你服用过多的鱼肝油，会导致中毒。如果长期服用葡萄糖，会引起肥胖，血液胆固醇升高，容易诱发心血管疾病。
2.避免现实与现实的区分。
中医的治疗原则是补虚。并不是说虚损患者就不要用补药。虚分为阴虚、阳虚、气虚、血虚。只有对症下药才能补身体，否则适得其反，会伤身体。
养生虽然没有治病那么严格，但要根据吃的对象分为寒性和热性两类。微寒者怕冷喜热，手脚不温，口淡流涎，大便稀溏，小便长，舌淡。热的人，手脚发热，口干，口苦，口臭，大便干燥，小便短赤，舌红。如果不区分寒热，很容易导致“火上浇油”。
3.禁忌越多越好。
吃太多补品是有害的。认为“多吃补药，有病治病，无病强身”是不科学的。如果过量服用参茸补品，会引起腹胀，不思饮食；服用过多的维生素C会引起恶心、呕吐和腹泻。
4.避免所有的补充剂。
动物性食物无疑是很好的滋补品。它不仅营养高，而且味道鲜美。但是，肉类不容易消化吸收。如果长期吃多了，往往会被肠胃功能已经下降的老人压垮。肉类消化过程中的一些“副产物”，如过多的脂类和糖类，往往是老年人常见病、多发病的诱因，如心脑血管疾病、癌症等。清淡饮食不是没有补充，尤其是蔬菜。现代营养学认为，新鲜水果和蔬菜含有多种维生素和微量元素，是人体必需的营养素。
5.避免吃药。
重药轻食是不科学的，因为很多食物也是治疗药物。多吃荠菜，可以治疗高血压；多吃萝卜可以健胃消食，平胸化痰止咳；多吃山药可以补脾胃。日常食用核桃、花生、红枣、扁豆、莲藕等。也是很好的补充。
6.避免重“进”轻“出”。
随着生活水平的提高，很多家庭每天都有肉和油腻的饭菜。这些食物代谢产生的酸性有毒物质需要及时排出，生活节奏的加快使得很多人排便不规律，甚至便秘。近年来，养生专家提出了一种注重“负营养”的养生新概念，即注重人体排泄物的排出，减少“肠毒素”的滞留和吸收，主张进补的同时应注意及时通畅的排便。
7.避免不断的“补偿”。
有些人喜欢根据自己的口味吃某种补药，然后从多年不变变成了“偏食”“暴食”，对身体不好。因为药物和食物不仅有保健和治疗作用，而且还有一定的副作用，长期服用会影响体内的营养平衡。尤其是老年人，不仅各器官功能有不同程度的下降，而且需要全面系统的调理，不同的季节对保健药品和食品也有不同的需求。所以根据不同情况进行调整是非常必要的，不可能千篇一律的弥补。
8.越贵越避，越补越多。
“物以稀为贵”，那些高贵的传统食物如燕窝、鱼翅等未必有奇特的食疗效果，而十分普通的食物如红薯、洋葱等却有着值得关注的食疗价值。另外，所有的食疗都有一定的对象和适应症，所以药膳要根据需要来定，“缺什么补什么”，不能以贵贱来划分等级，尤其是老年人，而要以实用、价廉为原则。