秋季养生可以常吃哪些食物，可以预防贫血，补充营养？

山楂有很好的开胃消食作用。此外，还能促进血液和气血的循环。专家建议，想要美丽健康，每天喝一杯山楂茶。山楂有降低胆固醇和血压的作用，还有利尿安神的作用。能强心，增加冠脉血流量，扩张血管，使皮肤红润。可以说山楂是每个女人都应该吃的食物。

莲藕有健脾养胃的功效。生吃莲藕可以活血化瘀。所以现在很多人都热衷于凉拌莲藕，口感也不错，尤其是术后大出血的人，吃莲藕也能减少失血。秋天也是莲藕陆续上市的季节。所以，适当吃点莲藕就好。

山药还擅长补血，也有补血的功效。山药有补气健脾养胃的作用，可与补血食物、药物配伍，增强补血效果。一般医生建议手术后的人适当多吃些山药，因为山药中含有黏蛋白，黏蛋白是多种糖类和蛋白质的混合物，能为人体提供大量的营养。山药是美容养颜中的佳品，爱美的女性可以多吃一些。

其实补血的食物有很多，比如阿胶、花生、甘蔗、桑葚、红枣、葡萄干、猪肝等。此外，药店也有专门补血的药物，但这类药物的含量往往较低，达不到补血的最终要求，所以补血还是要靠日常注意。贫血的人可以多吃补血的食物，但并不是补血的食物吃得越多越好越合适。