踮脚太多让人健康。

《鲁春秋》:“流水不腐，亲戚不咬，动也。”意思往往是“流水不臭，旋转门轴不虫蛀”。这个意思在现代可以理解为“生命不息，运动不止”。

中医认为，踮脚是一种很好的有氧运动，不仅有益于心血管健康，还可以锻炼小腿肌肉和脚踝，预防静脉曲张，增强脚踝的稳定性。对于一些膝关节不灵活的老年人来说是很好的锻炼方法。

早在西汉初年，就有关于“遁踵”的记载。

“敦”也叫“敦”，就是把脚后跟扣住，也就是我们说的脚尖，有利于排出胸中的闷气。

八段锦，一种有着八百年悠久历史的导引养生法，有一个最后的动作叫做“背后七凸消百病”，正是通过踮脚和* * *肾经系统的方式，诱导全身振动，轻轻* * *五脏六腑，从而达到消百病的神奇效果。

中医健身:多踮脚，人不老。

治疗腰痛

因为风寒湿邪入膀胱经，气血运行不畅，“行不通则痛”。脚尖脚跟可* * *膀胱经，疏通经络气血，治疗腰痛、颈椎病、头痛等。，因为颈椎、后脑等部位也是太阳膀胱经的循环部位。

踮脚走路可以锻炼生活中很少活动的小腿肌肉、臀肌、胫骨肌肉，还可以* * *足三阴经。轻度腰痛可有效1个月，重度腰痛可明显改善半年，切忌间歇性。