女人保持年轻的方法是什么？女人有什么方法可以保持年轻？
首先，保持年轻的方法
1，经常喝水
如果想保持健康的皮肤，女性应该多喝水。尤其是早上，睡醒后喝一杯水，不仅可以帮助你清醒，还可以滋润肠道，帮助你排泄一天。而且经常喝水有助于新陈代谢，有助于排除体内堆积的毒素。洗澡前别忘了喝一杯水，可以补充洗澡时流失的水分。
2.注意体型
一个女人的美丽姿态体现在她的姿态上。很多女性都在努力追求苗条的身材和身体曲线，这是一种正常的爱美之心。30岁前养成好习惯，注意自己的体型变化，不仅要看自己是否苗条，还要看胸部和臀部是否下垂。这样，到了30岁，依然可以拥有傲人的身材。晚年不会突然发胖，最后的日子也保不住了！
3.小心辐射
现在很多女性由于工作原因，不得不整天盯着电脑、手机等有放射性的电子产品。不要小看辐射对人体的危害。这种无形的伤害，久而久之会影响女性的皮肤和精神状态。记得养成电脑旁边放一杯水的习惯，可以减少辐射伤害，注意及时补水。注意保护眼睛，工作一段时间后要好好休息。晚上躺着不要玩手机，对眼睛和皮肤伤害很大。
4.按时睡觉，不要做夜猫子
当人们睡觉时，身体得到休息和调整。及时充足的睡眠有助于维持人体正常的新陈代谢，也有助于形成修复人体机能的物质。长期熬夜的后果会是无精打采，黑眼圈严重，眼睛浮肿，脱发严重，神经衰弱，易怒，记忆力下降等等。所以如果你想延缓衰老，永葆青春，充足的睡眠是关键。晚上睡觉的最佳时间是11: 30之前，而且要睡八个小时！
5.爱上运动
毫无疑问，许多女性不喜欢运动。因为运动的时候不说累，就会出汗，第二天肌肉就会酸痛。再加上你工作忙，没时间，所以很多女性在生活中回避“锻炼”这种事情。这是不对的。没有适当的运动，身体会慢慢“生锈”。灵活性下降就更不用说了，缺乏大量的排位排出身体毒素的机会。所以如果长时间不运动，可以考虑做简单的健美操或者有氧运动，有时间就出去走走，多接触大自然！这样自然会精力百倍！
6、久坐无用
不活动不好，坐久了更没用。尤其是有些女性，吃完饭后喜欢坐下来休息，这样不仅有助于消化，还会让你的下半身先胖再胖。再者，不要总是坐在办公室里。由于女性特殊的身体结构，久坐不利于下半身的通气，走路也会造成血气不均。所以当你坐下的时候，不要玩了，站起来走。
7.注意选择适合自己的护肤品。
现在我们来数一数，你的梳妆台上有多少护肤品和化妆品？边肖想让你知道，护肤永远比化妆重要，你需要知道如何选择适合自己的护肤品。尽快确定你的皮肤类型和任何过敏反应。如果还是不知道选什么产品，那就抓紧时间做个皮试，然后对症下药！
8.早餐吃得好
你多久没吃过真正的早餐了？还是习惯不吃早餐？习惯了公司楼下的流动小摊，边走边吃什么？早餐对我们的影响很大。吃好早餐可以为整个上午提供能量和活力。如果你长时间不吃早餐，会对你的胃造成伤害。因为人早上醒来的时候，胃酸的浓度是很高的。经过一夜的消化，胃空了。不吃早餐，胃会被胃酸腐蚀。早餐要均衡，补充充足的维生素、蛋白质和纤维素。所以早上最好吃一个鸡蛋，一碗粥，一个水果。
第二，保持年轻的食物
1，葡萄
番茄的抗氧化能力很强，葡萄也不逊色。葡萄籽中的花青素抗氧化能力是维生素C的20倍，维生素E的50倍..而葡萄汁作为一种水果或饮料，由于缺少发酵过程，抗氧化成分少，火力小。葡萄酿制的红酒经过发酵，抗氧化能力提高，火力也比较猛。所以，在吃葡萄的同时，适量喝点红酒，脸上的皱纹会来得更晚，皮肤老化的迹象也会小很多。
2.山竹
又名芒吉柿、郭峰、道蔓子，属于藤黄科藤黄属，有热带“水果皇后”的美誉。在东南亚，山竹果皮在泰国被用作传统药物，用于治疗腹痛、腹泻、痢疾、感染性创伤、化脓、慢性溃疡、淋病、白血病和败血症，并且它还具有明显的抗过敏和平喘活性。
呫吨酮类是山竹中的主要活性物质，在山竹果皮和果壳中含量丰富。氧杂蒽酮具有很强的抗氧化能力，对心肌梗塞或脑梗塞的形成有显著的抑制作用；能有效抑制自由基引起的低密度脂蛋白氧化，降低动脉粥样硬化等心脏疾病的危害。
3.蜂蜜
美国加州大学戴维斯分校进行的研究表明，蜂蜜是一种健康食品，其中含有数量惊人的抗氧化剂。能清除体内的垃圾——氧自由基，有助于提高人体健康抗氧化剂的水平，消除体内自由基的产生，具有抗癌、抗衰老的作用。
蜂蜜可以促进皮肤红润、细腻和有光泽——加州戴维斯大学的研究员Heidrun Grosin博士在加州举行的美国化学学会会议上展示了她和她的同事们进行的这项研究的结果。她说，在对25名志愿者的研究中，他们发现蜂蜜可以提高人体内抗氧化剂的水平。
4.番茄
美国《时代》杂志票选的10种抗氧化食物中，对抗抗衰老火力最强的武器是番茄。这是因为番茄富含番茄红素，番茄红素的抗氧化能力是维生素C的20倍，可以说是超强的抗氧化战斗力。在众多种类的番茄中，小番茄的维生素C含量较高，可以使抗氧化作用更加强大。
另外，西红柿应该怎么吃才能更有效的抗氧化？那是熟的。虽然煮熟或加工过的番茄(番茄酱、番茄汁、番茄罐头)中的维生素C会被破坏，但番茄红素含量可提高数倍，抗氧化功能更强。因此，营养学家向人们强烈推荐西红柿，也建议人们大量食用。
5、石油甘果
甘果也被称为甘果和余甘子。甘果油营养丰富。每100g新鲜水果和肉类含有500-1814mg维生素C、16种氨基酸、16种微量元素和多种维生素。余甘子果实含有高含量的维生素C，对N-亚硝基化合物具有高稳定性和高阻断作用。它含有类SOD活性物质，具有耐热、耐储存、小分子透皮、抗氧化、抗衰老等多种特性，是果蔬中不可多得的。
6.大蒜
许多人会因为大蒜的气味而远离它。但它不仅有抗氧化作用，还有促进血液循环，加速新陈代谢的作用，可以帮助排毒减肥！它所含的硫化物具有抗氧化和降低作用，不仅能有效降低体内胆固醇，还能预防高血压和心血管疾病。如果你真的对大蒜没有感情，不妨吃点蒜苗、蒜叶、蒜油。还要记住，如果你吃了大蒜后喝一杯牛奶，讨厌的蒜味就会消失。不信你可以试试。
女人保持年轻的秘诀吃什么食物会让她年轻，抗衰老的食物。
7.坚果
富含维生素E的坚果类食物(腰果、核桃、榛子、花生等。)不仅具有抗氧化功能，还能修复皮肤组织。但由于坚果类食物含有高脂肪，如果过量摄入，不仅有肥胖的危险，而且高脂肪引起的氧化反应会破坏维生素e的抗氧化作用，因此营养学家建议人们食用这类食物，但要适量，否则就过了头。
8.鲑
鲑鱼是《时代》杂志抗氧化食物列表中唯一的肉类。美味的三文鱼含有超级ω-3多不饱和脂肪酸，因此具有很强的抗氧化作用。但常见的禽肉或畜肉中ω-6多不饱和脂肪酸比例过高，会影响其抗氧化功能。这是因为人体内的两种不饱和脂肪酸必须保持一定的比例，多摄入ω-3多不饱和脂肪酸可以平衡体内两种不饱和脂肪酸的比例，从而相应地起到抗氧化的作用。当然，野生三文鱼肯定比养殖三文鱼厉害。
9.花椰菜
美丽的十字花科菜花富含维生素A和C，还含有一种独特的抗氧化剂，几乎是所有的抗氧化剂。所以它的抗氧化性能优于其他食物，也是抗癌明星。所以，这种可以捍卫青春的蔬菜一定不能错过。
10，蓝莓
浆果类水果含有丰富的胡萝卜素和维生素C，这两种成分是医学领域最公认的物质，所以草莓、蓝莓、小红莓你要大而美。此外，它含有钾和水溶性纤维，还可以降低血液胆固醇浓度，减少患高血压的几率！
11，海藻
营养专家帕特里克·霍尔福德说:“海藻和绿色蔬菜富含叶绿素，可以增强血液中红细胞的生成。”此外，海藻还含有丰富的各种酶、矿物质和维生素，不仅具有很强的抗氧化作用，还具有清除人体排泄物的功能。
12，绿茶
同样抗氧化力很强的绿茶也有去油解闷、清新口气的作用，可以坚持喝下去，不仅抗衰老，还有助于减肥。为什么不呢？
年轻漂亮是每个女人都想要的。然而，随着年龄的增长，我们身体的功能会下降。女性要想保持美丽和健康，一定要在以上延缓衰老的方法上好好学习。