泡脚的最佳温度是多少？

医生提醒大家，有些人泡脚的时候会把脚泡红，认为水温越高效果越好。这是一个错误的理解。泡脚时，水温不宜过高，40℃左右即可。由于水温过高，双脚血管过度扩张后，人体内的血液会更多地流向下肢，容易导致心、脑、肾等重要器官供血不足，还会破坏足部皮肤表面的皮脂膜，使角质层干燥甚至皲裂。尤其是发育中的儿童，用过热的水泡脚会使足底韧带变形松弛，不利于足弓发育，容易诱发扁平足。

同时，泡脚时间不宜过长，以15-20分钟为宜。泡脚时，人体的血液循环会加快，心率也会加快。时间太长容易增加心脏负担。体质较弱的人容易因脑部供血不足而感到头晕，严重时甚至会晕倒。心脑血管疾病患者、糖尿病患者和老年人要特别注意。如果他们有胸闷、头晕的症状，应暂时停止泡脚。

专家提醒，饭后半小时内不要泡脚。刚吃完饭，人体内的血液大部分流向消化道。如果此时用热水泡脚，血液会转向下肢，长时间影响消化吸收功能。1小时吃完饭最好洗脚。如果脚冻得太厉害，先用手搓搓，慢慢让脚暖和起来，再用热水泡。一般身体发热，头部微汗。