冬季月份是几月？

农历十一月是“冬月”，又称古月、长月、十月下旬、仲冬。如果一年的十二月用十二地支来表示，也叫“子曰”、“戌子”。

冬季月份应注意:

1，注意静心休息。

寒冬万物进藏，天寒地冻精神合拍。如果人们保持健康，珍惜精神，简单地说，人们应该保持头脑冷静，积累能量，增强精力，定期锻炼，保持健康，珍惜精华，以在冬季调理。

2.温暖合适的衣服

冬季保暖最重要的是衣物，但因人而异，要注意“衣物气候”。此外，头、颈、背、手脚等关键部位要“藏起来”，避免冷风直吹。

3、饮食适合营养

“三九补一冬，来年无病。”冬季是食补的最佳季节。可以补充一些红枣、枸杞、桂圆等滋补食物，或者用牛羊肉做汤，保证营养丰富，避免热量过多。

4.在日常生活中要守时有序

"如果你早睡晚起，你必须呆在阳光下."意思是在寒冷的冬天，人们必须早睡晚起，最好在太阳出来后起床。冬天睡觉时间长，但不要蒙着头睡觉。如果阳光明媚，秦英会在床上晒太阳，并尽可能地到户外接受“日光浴”。

5.加强体育锻炼

“冬天多动，少生病，冬天懒，多喝药。”俗话说，冬天运动不如进补。冬天，我们应该在户外进行各种体育锻炼，如健身操、太极拳、健美操、健身按摩等。，以及散步、慢跑、竞走、长跑等户外活动。