六七月份吃什么水果最有益健康？

孕妇适当吃一些水果，不仅可以增加营养，帮助消化，补充维生素和矿物质，而且还有一些特殊的医疗作用，对孕妇的健康很有帮助。孕妇要多吃水果，这里特别推荐以下几种水果。

秋梨——清热降压

秋梨被称为“百果派”，是中国最古老的果树之一。脆而多汁，甜而爽口，醇厚宜人。味甘、寒、微酸，具有清热利湿、润喉降压、清心润肺、止咳化痰、止渴生津的作用，可用于治疗妊娠水肿和妊娠高血压。还具有镇静安神、养心护肝、消炎止痛的功效，具有防治肺部感染和肝炎的作用。将生梨去核，填入冰糖10g、贝母5g、水适量，用文火炖，配汤吃梨，可防治外感风寒、咳嗽、痰多等疾病。

柿子润肺通便

柿子汁甜，是一种便宜的水果。每100克柿子含糖20克，蛋白质0.7克，脂肪0.1克，碘49.7毫克，适用于治疗高血压、慢性支气管炎、动脉硬化、痔疮、便血、便秘等疾病。柿子的茎和叶都是中药。柿子可降逆止呕，治呃逆、嗳气。柿叶具有抗菌、消炎、止血、降压作用，是常用的民间草药。其营养和药用价值适合孕妇适量食用。尤其是患有妊娠高血压综合征的孕妇，可以“一物两吃”。

柑橘——维生素的宝藏

柑橘的种类很多，有甜橙、南橙、无核橘、柚子等。它们都具有营养丰富、身体健康的优点。其汁液富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、维生素、钙、磷、铁等营养成分，是孕妇喜食的食品。500克橙子含有c250毫克维生素c，经常吃橙子可以预防坏血病和夜盲症。

但柑橘性温味甘，能补阳益气。过量食用容易引起燥热，使人上火，出现口腔炎、牙周炎、咽炎。一次或多次大量食用柑橘后，体内的胡萝卜素会明显增加，肝脏来不及将胡萝卜素转化为维生素A，使皮肤内的胡萝卜素沉积，导致皮肤特别是手和脚底出现黄疸样改变，并常伴有恶心、呕吐。

孕妇每天吃的橘子不宜超过三个，总重量应小于250克。

苹果-智力和哮喘预防

苹果被称为“教育果”、“记忆果”，还有“一天一个苹果，医生远离我。”谚语。这是因为它不仅含有丰富的锌等微量元素，还含有丰富的脂类、碳水化合物、多种维生素等营养物质，特别是细纤维含量高，有利于胎儿大脑皮层边缘海马的发育，有助于胎儿的后天记忆。而且有调查发现，孕期多吃苹果的女性，可以大大降低孩子童年患哮喘的概率。

孕妇每天吃1~2个苹果就能满足对锌的需求。

无花果-止泻通乳

无花果的果实无论是新鲜的还是干的都很美味。富含氨基酸、有机酸、镁、锰、铜、锌、硼、维生素等营养成分。它不仅是一种营养价值很高的水果，也是一味良药。味甘酸，具有清热解毒、止泻通乳的功效，尤其对痔疮、便血、脾虚泄泻、咽喉肿痛、乳干等症疗效显著。孕妇最容易长痔疮，要经常吃。

孕妇少吃或不吃的水果。

孕妇不宜吃的水果。

龙眼

桂圆虽然营养丰富，是很好的滋补品，但是孕期应该少吃或者不吃，因为它性温，性热，孕妇怀孕后容易阴虚内热，再吃桂圆会发热，导致大便干结、口干、胎热，容易导致阴道出血、腹痛等先兆流产症状。

杏树

杏性酸，性热，有安胎作用。由于孕期胎热较重，一般应遵循“前清后产”的原则，而杏的热性及其易流产的特性是孕妇禁忌，不宜食用。

还有其他水果，比如荔枝，容易引起大便干燥；西瓜、甜瓜、哈密瓜、桃子——容易引起腹泻；菠萝蜜、榴莲——容易引起食欲不振；鲜杨梅——易引起胃酸过多，不宜食用。