晚上早上喝什么饮料颗粒好？

经过一夜的睡眠，体内的水分大部分已经被排出或吸收。这时候早上空腹喝一杯蜂蜜水，既能补充水分，又能增加营养。对于老年人来说，还能起到促进排便的作用。早上喝淡盐水不利于保健。因为正常情况下，人体内的钠一般是不缺乏的。如果每天早上喝一杯淡盐水，体内钠含量长期过高，可能会导致高血压、肾炎等疾病。只有在重体力劳动或剧烈运动后，出汗过多导致钠盐丢失时，才需要适量饮用一些淡盐水，补充水分和电解质。睡前喝一杯凉开水比喝蜂蜜水更有利于保健。因为，蜂蜜虽然不是纯蔗糖，但还是糖，所以不适合每晚睡前喝。晚上喝一杯凉开水是很有必要的，因为有些人白天喝水不够。晚上喝一杯水，不仅可以适当补充一些水分，还可以起到提神、清咽、止咳的作用。更重要的是，它为身体整晚的新陈代谢准备了足够的水分。只有人体内有足够的水分，组织和细胞的代谢活动才能充分发挥。另外，午休后喝一点清淡的茶也值得提倡，可以缓解午餐时的油腻，提神醒脑，让你下午有精力更好地工作。

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