金蜜露健康精油怎么用？

1)蒸法:

一、香炉熏香法

将清水倒入香炉的盛水容器中，加入5-6滴精油。点燃蜡烛放入香炉中，等待热量慢慢释放水中的精油。将不同的精油混合滴入香炉中，可以得到不同的效果，有助于营造不同的氛围。

B.加湿器熏香法:直接在加湿器的水箱中加入5-8滴精油，这样精油就会随着加湿器的水雾散发到空气中。

c、加热机香薰法:将棉球沾上精油，放在加热管散发热气的地方，使精油随着加热散发到空气中。

2)吸入法

A.在家吸入:在玻璃或瓷脸盆中注入沸腾的热水，选择1-3种精油滴入热水中，总共不超过6滴。充分搅拌精油后。用大浴巾盖住整个头部和脸盆，通过口鼻交替呼吸5-10分钟。两滴薰衣草和两滴薄荷可以治疗感冒。

b、简单吸入法:将精油1-3滴入毛巾或手帕中进行嗅吸。

C.长途驾驶的人很容易出现嗅觉疲劳，所以要准备两三种精油，交替使用发挥作用(薄荷、罗勒、迷迭香都很有效)。

3)按摩方法

保健按摩一般从背部开始，双手放在臀部以上脊柱两侧，手掌朝下，沿着脊柱两侧向肩部移动。到达颈部时，双手向外，一边按摩肩部，一边按摩两侧，然后回到起点。按摩一定要一气呵成，不要半途而废。用3-4毫升植物按摩油稀释2-3种单侧精油，共3滴，用于面部、头部、颈部和肩部或身体按摩。

按摩可以加强血液循环，排除体内毒素。不同的精油有不同的疗效。建议在专业人士的指导下在专业美容院使用。

纯植物精油直接接触皮肤，由于浓度较高，经常导致皮肤过敏。所以按摩的时候一定要用稀释的精油，也就是所谓的“基础油”。能做基础油的一定是不挥发、非化学精炼的植物油，如甜杏仁油、超纯橄榄油、蓖麻油、荷荷巴油、小麦胚芽油等。这些油无味，富含维生素D和E、碘、钙、镁、脂肪等。，能平衡和稳定精油，帮助其迅速被皮肤吸收。而普通食用油通常经过化学精炼，已经失去了这些营养成分，不适合作为稀释用的基础油。至于从石油中提炼出来的矿物油，比如婴儿油，就不适合作为基础油，因为这种矿物油不仅不含营养成分，还容易堵塞毛孔，引起痘痘、脓肿。用精油按摩时，甚至会阻碍皮肤对精油的吸收。

一般来说，精油的用量在0.5%-3%之间，面部或12以下儿童等敏感部位的按摩在0.5%-1%之间。肌肉剧烈疼痛，可以用3%的量。我们通常给脸部的浓度是1%，即3ML基础油加1滴精油，给身体的浓度是2%，即10ML基础油加5滴精油。

根据个人需要，随着体质和生理的变化，随时调整基础油和纯植物精油的种类和比例，配制合适的按摩油。通过使用按摩技术(指压、淋巴引流等。)，植物精油渗入体内，达到保健或治疗的目的。

按摩的最佳时间是刚洗完澡，身体毛孔张开时效果最好。按摩时，力度可以根据需要有所不同。更快、更重的按摩如揉搓、拍打可以提振精神；而温柔的抚摸和按压可以消除疲劳或者帮助睡眠。

4)香薰漱口法将2-3滴精油滴入一杯水中，搅拌均匀。漱口10秒，然后吐出来。重复这个过程，直到整杯水用完。每天用香薰漱口，保持口气清新，保护牙齿，减少喉炎。常见精油:茶树、薰衣草、薄荷。牙疼的时候，放一滴没有稀释的肉桂，直接用棉签敷在牙疼的地方，可以缓解牙疼。

5)根据应用方法

冷敷或热敷方法

在冷水(冷敷)或热水(热敷)中加入3-6滴芳香精油，搅拌均匀，然后浸入毛巾中，拧干毛巾后敷在脸上，双手轻压覆盖面部的毛巾，使含有精油的水分尽可能渗入皮肤，重复上述步骤5-10次。涂抹在身体部位时，水与精油的比例约为200ml冷水或热水对5滴精油，脸上只能用1滴精油。

冷敷可以缓解、镇静、安抚。为了缓解疼痛，热敷有助于促进血液循环，排除毒素或增加皮肤渗透。常用的精油有薰衣草、迷迭香、天竺葵、茉莉、玫瑰、柠檬等。

6)喷涂方法

将精油加入蒸馏水中，装入喷雾瓶，随时喷在床上、衣服上、家具上、宠物上、书柜上、地毯上，消毒除臭，改善生活环境。常用的精油有迷迭香、柠檬、甜橙、薄荷、天竺葵、桉树等。比率是10滴油对10毫升水。

用清水装满容器，加入精油，使用前摇匀。直接喷在人身上时，从上方以45度角向下喷，顺序如下:

1.请他先坐下，放松，闭上眼睛。

2.喷到头上，让雾气慢慢滴到头上。

3.当它闻到气味时，喷其他目标，如头发、脸、脖子，不要喷到眼睛。

7)香薰沐浴法

一、香薰蒸汽浴

可以将薰衣草、洋甘菊、薄荷、甜橙、桉树、柠檬等精油混合在水中，比例为每600毫升水中加入2滴精油，将混合好的水倒在蒸汽房的热源上(如烧红的石头)，芳香的蒸汽会慢慢释放出来，尽可能多的吸入这些芳香的蒸汽。它们是身体和皮肤极好的保养剂和解毒剂，对细菌和病毒有极好的消除作用。

香薰坐浴

用能装屁股的瓷盆或不锈钢盆，盛半盆温水，滴1-2滴精油(薰衣草、桉树、迷迭香、薄荷等。)，把精油搅起来，洗个坐浴。这种方法对于治疗经期疼痛、阴道炎或生理期不透气卫生巾引起的皮肤瘙痒非常有效。

c、香薰温水浴

把整罐温水放在皮肤可以接受的温度，加入8-10滴精油，在浴缸里撒一些玫瑰花瓣等。，轻轻搅动精油和花瓣使其分散，然后你就可以享受香薰SPA带来的好处了——空气中弥漫的香氛精华通过鼻子，皮肤毛孔张开，其香氛精华比任何生物都更能渗透到皮肤深层，渗透到内皮组织。香薰沐浴后，会在皮肤上留下薄薄的一层香薰，感觉像丝绸一样。

如遇流感，可采用以下方式洗澡:在一勺按摩底油中加入2滴薰衣草、桉树、洋甘菊精油，涂于胸、颈、喉，然后全身浸泡在热水中约10-15分钟，深深吸入香薰的蒸汽。当身体充分浸湿后，迅速擦干，立即上床睡觉。

d、准备一盆温水用于足浴和手浴，滴入5-6滴精油，然后将整个脚掌或双手浸泡在盆中约10分钟，可治疗肌肉酸痛，促进血液循环。手部护理中加入玫瑰精油可以滋润皮肤，秋冬使用效果更好。

8)洗发护发时，在洗发水中加入约2滴精油，均匀涂抹在头发上，轻轻按摩3-5分钟，然后用清水洗净；护发时，将底油和精油以10:1的比例混合，轻轻按摩头皮吸收，用毛巾包裹约15分钟，然后用洗发水洗净。去屑精油疗程:柚子2滴+茶树1滴。做法:将两种精油和洗发水混合在一起洗头。功效:具有杀菌、平衡、舒缓头发的功效。