“每天都要学会健身”空气干燥，容易上火。中医推荐五种食疗“救火”方法。
情绪波动过大，中暑，着凉，感冒，烟酒成瘾，过食葱、姜、蒜、辣椒等辛辣之品。
暴食羊肉、狗肉和其他高脂肪产品以及中毒、睡眠不足等。会“生气。”
中医认为，由于阴阳失衡，会使正常的隐藏功能丧失，从而引起“上火”的症状。
“上焦有火”(上焦指心肺)，常见口干舌烂、唇裂、目赤耳鸣，甚至轻微咳嗽。
“中焦有火”(中焦指脾胃)，一般表现为有时胃火过盛，食量不足，有时酸酸的，嗯，气上来，腹胀满，饮食少。
“下焦有火”(下焦指肝、肾、膀胱、大肠、小肠)，表现为大便干结、小便少、黄赤、气味混浊、阴部瘙痒，女性白带多甚至发黄。
有些“上火”症状严重的患者，可以用中药治疗。比如中焦有火，可以服用焦三仙(山楂、神曲、麦芽各炒)、焦四仙(焦三仙加焦槟榔)，也可以服用鸡内金、五香槟榔糖(以槟榔为主要成分加消食行气药制成)，下焦有火，可以服用中成药龙胆草。
对于一般的“上火”，可以通过饮食来调节，“食疗”有独特的功效。
1，莲子汤强心火
症状:有虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等。实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒。
食疗:莲子30克(不去莲子心)，栀子15克(用纱布包好)，加冰糖适量，水煎，吃莲子喝汤。
2、肺火太旺不能吃猪肝
症状:干咳无痰或痰少而粘，潮热盗汗，手足发热，失眠，舌红。
食疗:猪肝1，菊花30g(包纱布)，* * *煮至肝熟，吃肝喝汤。
3、胃火喝绿豆粥
症状:有虚实两种。虚火表现为轻咳、食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔；实火表现为上腹部不适，口干口苦，大便干结。
食疗:石膏粉30克，粳米、绿豆适量，先将石膏加水煎煮，然后过滤去渣，取其清液，再加入粳米、绿豆煮粥。
4.肝脏发炎就喝梨水。
表现:头痛、头晕、耳鸣、眼干、口苦、口臭、双肋疼痛。
食疗:10g贝母捣碎成粉，梨2个去皮切块，加冰糖适量，清水炖。
5、肾火旺盛吃猪腰
表现:头晕耳鸣耳聋，腰酸乏力，潮热盗汗，五心烦躁。
食疗:猪腰2个，枸杞65，438+05g，山茱萸65，438+05g，放入砂锅中煮至猪腰熟，再吃猪腰喝汤。