都说皮肤好是吃出来的，那么有什么适合女性吃的食物来护肤呢？

韩国人爱美是举世公认的。全民族对美的热爱造就了韩国发达成熟的美容行业。不要以为韩国人只知道用大刀做整形手术。日常生活中的韩国人其实对饮食和保健很了解。韩国女性天生丽质不多，但都精通保养，尤其是对皮肤和肠胃的护理。听说韩国女孩很小的时候就要跟妈妈学这些辅食和食疗技巧。古人有句话叫“由内而外”，后天的努力并不逊于天生。虽然没有韩国女生那么多精致的五官，但是只要皮肤好，气色好，就会凸显出嘴唇的红唇，牙齿的白嫩，眼睛的光滑，相当好看。

吃什么美容？鱼翅不如海带白菜。

韩国的物产并不丰富，大家都知道在韩国吃肉简直天价。但是少吃肉让韩国人保持健康不是太难。韩国人喜欢海带、豆芽、豆腐和卷心菜。习惯喝粥喝汤，原味健康。

1.抗衰老瘦身:海带

海带是韩国人最常吃的食物之一，韩国人从生日、坐月子到早餐都少不了海带。营养学家认为，海带热量低，胶质和矿物质含量高，易于消化吸收，抗衰老，是女性理想的健康食品，不用担心发胖。在韩国，海带最常见的吃法是凉拌加醋，或者放点蒜末做韩式海带汤。

2.增进食欲，调理脾胃:粥

粥也是韩国最常见的健康食品。韩国街头有很多大型的高档连锁粥店，一碗粥的价格通常很贵，大概35-56元人民币。海鲜、肉丝、蔬菜、杏仁、松子等。一般都是加在粥里，长期和肉汤、蔬菜汤一起煮，可以帮助消化，增加食欲。胃口不好、身体虚弱的人最适合吃。

因为荞麦含有抗氧化的维生素P，所以有很好的降血压和帮助睡眠的作用。荞麦又被称为大肠的“清道夫”。韩国人喜欢用荞麦和大米煮粥。

3.清热止咳化痰:大白菜

卷心菜也是韩国人生活中重要的健康食品。营养学家认为，白菜有解热、止咳、化痰的作用，还能抑制乳腺癌细胞。所以韩国人吃火锅，一定要加点白菜。

4.放松以稳定血压:芹菜汁

每天早上喝一杯蔬菜汁，可以增加活力，稳定血压。几乎所有的蔬菜汁都有助排便的作用，习惯性便秘的人最适合用蔬菜汁饮食来调节体质。

5.利尿美容:黄瓜汁

黄瓜含有丰富的维生素C生化酶，常用于美容，也有助于利尿，改善呼吸困难，使皮肤柔软光滑。

女性的年龄是个谜，韩国娱乐圈女星的年龄更是令人费解。猜猜他们多大了？在猜测明星的真实年龄时，超过一半的朋友低估了他们的年龄。那么为什么他们看起来比同龄人年轻呢？让我们来揭开韩星这些永恒的秘密吧！

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韩彩英

韩彩英把美白肌肤放在首位，所谓“一白遮百丑”。美白中最天然的物质最有效。她的美白方法很简单:鸡蛋、蜂蜜、牛奶。韩彩英要在一周内做好三个鸡蛋面膜和两个蜂蜜面膜，每天坚持用牛奶洗脸，保持丝滑的肌肤。

成宥利

宋尤里有个喝白菜汤的绝招，就是把炒好的玉米放进汤里，和圆白菜一起煮，一次一把玉米粒，适量的白菜，这样汤的味道很棒。只需要半个月左右，你会发现简单的白菜汤其实有很好的美肤效果。

韩智敏

每天坚持做瑜伽和简单的芭蕾动作，增强身体柔韧性和新陈代谢，享受出汗排毒的过程。传统的韩国艾草半身浴也是韩智敏用来改善皮肤好气色的秘诀。

宋慧乔

宋慧乔·京白皙的皮肤是许多美女羡慕的对象。其实她的保养方法很简单:每天敷一片美白面膜，勤敷美白精华，因为这些营养成分可以加速皮肤新陈代谢，增强皮肤自身抵抗力，去除一整天的暗黄，让皮肤白皙红润。

河智苑

保持皮肤湿润是田海林护肤的重点。每周在家做一次面膜1-2次，给皮肤补充营养。当然面膜是原装材料的。尤其是在冬天，天气变得特别干燥的时候，面膜是最能有效保持皮肤水润的。

韩佳人

早上必须吃的食物有煮熟的胡萝卜、用橄榄油烤过的西红柿、磨成粉加到豆浆里的黑豆。一般不吃米饭。饿了就吃红薯充饥，外加一些新鲜水果。韩嘎In通过良好的饮食习惯调节新陈代谢的平衡，在紧张的工作之余通过练习瑜伽、冥想、旅行等方式来放松。