秋天适合晨练吗？秋天如何健身？

早睡早起，少辛辣酸味。

说到养生，起居饮食自然是最重要的。立秋后，我们应该调整我们的饮食和日常生活。夏季的饮食结构和生活时间已经不适合这个节气养生了。

秋天，早晚凉爽的气候会让很多人产生锻炼的欲望。秋天，也是进行各种锻炼的好时机。每个人可以根据自己的具体情况选择不同的运动项目，但不适合做运动量大的运动。一定要以“不要多汗”为原则，因为此时多汗容易伤阴。

1.不要把晨练当成“上班”。2.最好每周3-5天做30分钟左右的晨练。3.雨雾天不适合晨练。